1 限定使用时间+建立规矩管控2 孩子使用手机会产生过度沉迷的问题，这对孩子的身心发育和社交能力都会产生负面影响。
建议家长限制孩子使用手机的时间，并建立明确的规矩和约束，比如规定在晚饭后不得使用、禁止在学校使用等等，同时要监控孩子的手机使用情况。
3 为了让孩子能放下手机，家长还可以引导孩子参加各种有意义的活动，比如运动、读书、社交等。
并在家庭生活中注重亲子沟通，关心孩子的生活和学习，提高孩子的自信心和自我价值感，从而减少对手机依赖的渴求。
家长多陪孩子做游戏，只有自己远离手机才能让孩子戒掉手机
