跑步后按摩可以代替拉伸吗,跑步后怎样正确按摩

跑步后进行按摩，是不可以代替拉伸的。拉伸和按摩是两个完全不同的概念，拉伸是全身性的。能够舒缓跑步后的肌肉拉伤，按摩不可代替。

不可以代替拉伸。
因为跑步后肌肉会变得紧张，按摩可以缓解肌肉疲劳，但是无法达到拉伸的效果。
拉伸可以增加肌肉的柔韧性，预防肌肉损伤，同时还可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
所以跑步后应该进行适当的拉伸，以保证身体的健康和运动效果。