在减肥过程中,必须适当控制饮食,多锻炼身体。最好多吃粗粮和清淡食物,如各种蔬菜和水果,如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、山楂、猕猴桃和草莓,都有减肥的效果。可以选择吃一些替代蔬菜和水果来代替晚餐的主食,也可以选择一些粗粮粥,粗粮、蔬菜和水果可以增加饱腹感,促进排便,起到减肥的作用。
西红柿:不仅常见还可以生吃的一种蔬菜,当做零食吃也可以消耗卡路里,西红柿含有大量的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,对于减肥塑身能起到很大的帮助。
在减肥过程中,必须适当控制饮食,多锻炼身体。最好多吃粗粮和清淡食物,如各种蔬菜和水果,如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、山楂、猕猴桃和草莓,都有减肥的效果。可以选择吃一些替代蔬菜和水果来代替晚餐的主食,也可以选择一些粗粮粥,粗粮、蔬菜和水果可以增加饱腹感,促进排便,起到减肥的作用。
西红柿:不仅常见还可以生吃的一种蔬菜,当做零食吃也可以消耗卡路里,西红柿含有大量的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,对于减肥塑身能起到很大的帮助。
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