1、 便秘：因为便秘已经说明了你胃肠蠕动功能差，食物残渣比较多，在这样的情况下人很难排气，也提示你消化功能出现了问题，导致胃胀气
2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就会摄入更多的气体造成胃胀气，当你吃得太多的时候就会导致消化不良，也会造成胃胀气。
3、 运动少，长期久坐
4、 本身就存在慢性的胃肠疾病
以上都是可以造成胀气的原因，可以通过按摩去缓解，平时少吃易产生气体的食物，多吃高纤维的食物，养胃的食物也可以多吃，像蛹虫草 山楂粉也不错，养胃效果还可以，需要注意的是饭后不要运动，也不要马上去散步，最好半小时后在进行。
