快速减小腿肌肉方法,增加腿肌肉的最快方法

1.

注意走路的姿势。30天没有中断，每天下班回家后，我开始按摩腿部。

2.

第一步：从中间上下按摩，同时用双手捏捏小腿肌肉，不断改变捏捏肌肉，重复五次。

第二步：像抹布一样左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖重复五次。