两周岁宝宝一日三餐食谱？一个两周岁的宝宝，他的身体机能，肠胃消化功能基本上已经就慢慢健全了，可以吃一些成人的食品，不能以母乳或者是牛奶为主，所以我们给宝宝的一日三餐就定为，早餐，牛奶，鸡蛋，面包，蛋糕，包子，馒头，午餐，面条，水饺，米饭，馄饨，晚餐，面条，稀饭，米饭，牛奶，平时还要给宝宝多吃一些水果蔬菜，各种的鸡鸭鱼肉，这样宝宝的身体才能够从各方面去吸收营养，对宝宝的成长发育是有好处滴
两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱，一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。
孩子谷物的摄入每天在50-100g左右，粗粮和细粮都要吃，主食可以吃稍微软一点的米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等等。
动物蛋白的摄入量应该保证在50-100g，包括鱼、肉、禽类，每天要吃一个鸡蛋。
牛奶的摄入量每天要保证在400-500mL，牛奶营养丰富富含钙质，有利于宝宝的吸收。同时要多吃蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的摄入。
蔬菜可以吃西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、丝瓜、冬瓜等等，水果可以吃苹果、香蕉、梨子、桃子、猕猴桃、火龙果、西瓜等等，蔬菜和水果的量保证每天在150-200g左右。
