经常吃杂粮粥好吗,十种刮油食物越吃越瘦

经常吃杂粮粥，非常好。。因为杂粮里面富含各种营养物质。如蛋白质，碳水化合物 维生素，和各种微量元素钙，铁，磷。镁，钾锌等。。

适量的食用杂粮粥。就能为机体补充上述营养物。提高机体的免疫力。

杂粮粥以稻米配薏米、燕麦米、红米、黑米、糯米、小米、玉米、麦仁米、花生、豆类等各种杂粮，可以每次选取其中4～5种米，调换搭配，不单调不重样，营养丰富，含膳食纤维高。

经常吃杂粮粥对健康有好处，可以补充能量、营养全面，有利于消化吸收。