多运动，跑步，游泳，跳绳，打球……。饮食少油少盐，三餐生活有规律，不熬夜，自然就会瘦下来了。
腰部的赘肉是胖人最显眼的地方了，这不仅仅是四十岁的中年女人才有，只要你肥胖，哪个年龄段的人都有。
腰部赘肉其实除了胖人有以外，随着年龄增长皮肤松弛大家或多或少都会有。要说全部消除我感觉难度很大，除非你是健身达人，减少到是有可能。
怎么减少呢？我自己体会最深的就是通带脉，只要带脉打通了，腰部就不会堆积赘肉。
减肥就像是一个商业口号一样，成了人们热衷的一件事情，却独独忘了不肥才是根本。
怎么能让你的身体不肥胖这是保健的根本，最主要的有合理的饮食，良好的睡眠，适度的运动，具体的办法有很多，你自己总结就好。
不要在形体上苛求自己，有了腰身身体健康即可。
