马可以连续跑多少公里,80公斤男性每天慢跑6公里坚持20天

首页 > 生活和情感 > 作者:YD1662023-04-22 04:39:40

春回大地,各地的马拉松比赛如雨后春笋。一个周末有二三十场,成了常态。各地办马、群众跑马的热情被压抑三年后,像火山喷发一样势不可挡。

跑者水平也是三年不鸣,一鸣惊人,无锡马拉松赛一举打破沉睡十六年的全国纪录。

马拉松在各项体育赛事里规模大、门槛低,只要身体健康、达到一定水平,男女老少都可以一显身手。

长跑,也是各种运动技能里,人类有机会击败其他动物、取得好成绩的极少数项目之一。如果举办全动物界奥运会,人类在绝大多数跑、跳、游项目上别说争金夺银,连报名资格都没有。

雀尾螳螂虾作为拳击选手,出拳速度1/50秒,最高时速可达80公里/小时,冲击力非常强大,能将前螯附近的水滴蒸发,产生电火,能把实验室里的器皿击碎。

亚洲织叶蚁参加举重比赛,下颚能举起其自身体重100倍的重量,而奥运会举重冠军,能举起三倍体重就算天生神力。

猎豹短距离冲刺速度超过120公里/小时,而博尔特创百米赛跑9.58秒,等于时速37.6公里左右。他和猎豹同场竞技,形同龟兔赛跑。

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变色龙一旦锁定目标,长长的舌头能以高达15米/秒的速度射出,并用舌头缠住猎物,百发百中,射击冠军杨倩未必能做到。

男子跳高世界纪录2米45已保持30年,瑞典撑竿跳高奇才杜普兰蒂斯借助碳纤维撑竿,突破了6米22,美洲虎不用道具,一蹦就有5米5。

一只体重18公斤的袋鼠,可以轻松跳到3米高,9米远。至于鸵鸟,快速奔跑时5米高的障碍能一跃而过。

长跑,也只有长跑,才是人类的祖传绝技。

如果举办面向全体陆上动物的马拉松大赛,人类大概是什么水平?

答案可以先剧透一下:人类有实力击败98%以上的对手,成功登上领奖台。而且距离越长,赢面越大。

迄今为止,马是唯一在长距离上跟人类同场竞技过的对手。威尔士的兰尔提德·韦尔斯小镇,从1980年开始,每年都举办人马马拉松比赛,人的最好成绩是2小时05分,马的最好成绩是1小时20分。

看起来差距很大,考虑到天气、赛场、比赛距离等,人类的竞争力没有那么不堪。

威尔士纬度较高天气寒冷,这对马明显有利。马的散热能力不如人,怕热不怕冷。冷兵器时代,北方草原和高寒地区的战马,战斗力和生存能力远比中原和南方的战马强悍。

赛道山路弯弯,崎岖不平,撒开步伐狂奔时,人比马顾忌要多一层。比赛距离是35公里,而不是标准的马拉松比赛42.195公里,距离越短人越吃亏,这是常识。

在占据天时、地利、马和三大优势的情况下,40年里人类还是赢了两次。那两次都是天气炎热,参赛的英国马不像阿拉伯马耐热,而在大热天里,人类大有用武之地。

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人类跟其他动物,都没有在马拉松赛道上正面切磋过,但借助野外观察、农牧业经历和实验数据等发现,耐力比人类好的动物没几个。

四脚动物多数耐力差,首先因为它们身披厚厚的毛衣,要么没汗腺,要么汗腺不发达,散热能力差。猫科动物动作敏捷,奔跑中产生的热量只有10%能散出去,时间稍长(比如连续快速跑三五分钟),身体过热(体温超过40℃),能把自己燃了,“车毁人亡”。

犬科动物散热效率比猫科高(可达80%左右),但也只能跑跑停停。有学者观察到,一只两岁半的母狼追一头白斑鹿130分钟,跑了21公里。

还有人观察到,一条13岁的老狼用了7分钟追上一只兔子,之后它气喘吁吁地休息了22分钟,才将兔子埋起来,然后又睡了40分钟的觉。

人类的身体外表光滑,全身汗腺密布,胸腔宽阔,跑步时双腿用力,双手摆动,迎风招展,散热不成问题,即使炎炎盛夏里奔跑,只要注意及时补水,水里加点电解质就行。

人猿相揖别,下树以后,牺牲了大部分的飞檐走壁、窜高伏低能力,但直立行走后,耐力却大幅度提高。美国亚利桑那大学等机构做过试验,人类两条腿行走,消耗的能量只有四肢着地行走的黑猩猩的四分之一。

四脚动物奔跑时内脏器官都是横向分布,每跑一步必须呼吸一次,也只能呼吸一次,呼吸被迫与步频一样,不能调整。

人类不存在这个问题,呼吸一次可以跑三四步。440万年前的南方古猿直立行走的同时,也打开了呼吸;100多万年前的直立人便有着比其他动物更好的呼吸系统。

驴子、骡子和骆驼吃苦耐劳,骆驼不吃不喝在沙漠里可以跑上百公里,它们怎么样?

也不行!速度是这些有蹄类家伙的短板,耐力速度也不是强项,要它们以15公里以上的速度巡航,勉为其难。

回过头来看人类。立陶宛人索罗金,一个四十多岁的赌场发牌员、前划船运动员,是目前全世界最好的极限跑选手。2022年,41岁的他在意大利维罗纳举办的2022IAU24小时欧洲锦标赛上,24小时不停奔跑,狂飙了319.614公里。

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2018年,日本人风建尚在佐吕间湖100公里超级马拉松比赛中,跑出6小时09分14秒的成绩,配速是不可思议的341。

索罗金和风建尚代表当今人类耐力的极限。出征动物世界马拉松,捍卫人类荣誉,他俩当仁不让。他们真正的竞争对手,实际上是两个:骏马,鸵鸟。

5500年来,马一直是人类最好的朋友(现在的年轻人可能觉得,猫猫狗狗才是好朋友)。人类跟马交朋友,主要因为它能跑。

1987年中国农业科学院畜牧研究所主持编写、上海科学技术出版社出版的《中国马驴品种志》记载,我国曾于1903年举办过一场北京到天津的长途骑乘比赛,全长120公

里,当时参赛的38匹马都是蒙古马,冠军用时7小时32分钟,其中前100公里用了5小时50分钟。

这么看来,在42.195公里的距离内,如果天气不是太热,人类没有战胜马儿的机会——这还只是100多年前,对手是蒙古马。换成现在的阿拉伯职业赛马,更加一边倒。

但马也有弱点:没法像人类一样保持相对稳定的配速,比赛过程中也没法像人类一样快速补充热量和水分。

人类练没练过,水平天差地别,马儿也是如此。现在参加各类世界马术耐力赛的阿拉伯马,奔跑能力比蒙古马好得多。当然,骑手的体重对成绩也有巨大的影响,再神骏的马也经不起姚明这样大块头的折腾。

2020年2月在沙特阿拉伯举办的第二届CEI二星级国际耐力赛中,迪拜的哈姆丹王子骑着他十岁的阿拉伯母马,以平均时速26.47公里跑完120公里,用时4个半小时夺冠。如果它代表马儿跟人类角逐马拉松比赛,优势非常明显——人类最好的马拉松选手,时速20公里出头。

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