血红蛋白
许多人认为的好皮肤，是白里透红。这个白是由黑色素决定，而红是血红蛋白在管理。
体内含有的氧合血红蛋白（携带氧的血红蛋白）越多，皮肤就会越红润；还原血红蛋白（没有携带氧的血红蛋白）越多，皮肤就越暗沉。
（图源veer）
不知道你们有没有发现，爱运动的人，皮肤总是红润有光泽，就是因为他们体内的氧合血红蛋白量较高。
所以，如果你想要一个健康红润的皮肤，有氧运动必不可少。
胡萝卜素
胡萝卜素是外源性色素，不能由人体合成，只能由食物摄入。
如果短期内吃了大量含有胡萝卜素的食物，如柑橘、南瓜、木瓜、胡萝卜等，血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和粘膜处，就会出现黄皮肤。
通常只要停止摄入含有胡萝卜素的食物，皮肤颜色就会恢复正常，对健康没啥影响。
