长期吃要做定期复查，前面提到维生素E不建议长期服用，超过三个月、半年、一年都被称为长期。医生会根据患者情况开药，在服用时一定要遵医嘱，不要自行加量加时，服用完一个周期后要定期复查，医生会根据用药有无改善，决定是否适合继续服用药。
胶囊形状变化时禁止服用，市面上最常见的维生素E是以胶囊包装的形式出现，这样可以有效的防止失去效果，但因为质量或者存放不当等多种因素的影响，有时胶囊的形状会发生改变，这个问题不容小觑。
形状的改变有可能表明质量已经出现了问题，如果继续服用，就有可能增加肝脏、肾脏的代谢负担，甚至使其代谢功能下降。
综上所述，维生素E虽然好处多多，但一般情况下，正常人只需从食物中获取即可，无需多补充。如果非要补充，一定要遵循医嘱。
也要提醒广大女性，用维生素E直接涂脸会加重皮肤负担，日常生活中使用维生素E乳液和软膏即可。
参考文献：
[1]维生素E的功能[J]. 王磊. 当代畜禽养殖业. 2021(06)
[2]应用大剂量维生素E可能增加全因死亡率[J]. 世界核心医学期刊文摘(心脏病学分册). 2005(06)
[3]维生素E的研究进展[J]. 刘吉成,翟伟宇. 中国医院药学杂志. 2001(02)
我是认真科普的李博士，致力于用通俗易懂的语言，来分享健康知识，守护您的健康。
如果对于文章，您有什么看法可以在评论区留言讨论，如果这篇文章能对您有所帮助，也欢迎您点赞转发，让更多的人看到。
注：图片来源于网络，若有侵权，请联系删除
,
