老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点

首页 > 时尚 > 作者:YD1662022-11-26 22:41:10

中国家庭医生杂志记者/王若兰

受访专家/侯辉歌

暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心副主任医师

老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点(1)

专家照片

这两年,满大街的年轻人,都在穿“老爹鞋”。

除了是出街必备潮鞋,还有人把它当运动鞋,穿着去跑步、撸铁,健身房里也要做最靓的仔。

可有观点称,老爹鞋鞋型笨重、鞋底偏厚,穿它运动,容易损伤膝盖和腿。

真是这样?

什么是“老爹鞋”

老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点(2)

图源淘宝

“老爹鞋”英文名叫“Clunky Sneaker”,直接翻译过来就是“笨重的运动鞋”。

因为酷似上世纪7、80年代中年男人中很流行的运动鞋、旅游鞋,所以又被叫做“老爹鞋”。

其特点是:设计繁复的鞋面、厚厚的鞋底,“身材”看上去略显笨重,气质丑中带萌。

近几年“老爹鞋”的爆火,要归功于明星带货效应。

杨幂、易烊千玺、林允、杨洋等无数当红明星的机场街拍、私服、写真大片中,都能看到“老爹鞋”的身影。

此外,也有很多人钟爱“老爹鞋”,是因为它厚厚的鞋底,能为身高加分,特别显腿长。

太笨重,穿它跑步容易崴脚

市面上很多老爹鞋的定位,其实是休闲鞋,不适合穿着运动。

一来,鞋底又高又厚实,穿着它跑步,或进行攀爬型运动,容易崴伤脚。

而且,有些老爹鞋虽然鞋底很厚实,但并不具备很好的减震、缓冲功能。

二来,鞋底防滑花纹较浅,运动的时候“抓地力”不强,造成滑倒、摔倒的风险较高,尤其是在进行高强度运动时。

侯辉歌医生强调:“所有运动装备中,鞋子是最重要的。”

穿着老爹鞋运动,可能引起足底筋膜损伤,导致足底足跟痛。

还容易扭伤脚踝,一不小心就得休养个把月。有的人还会出现跟腱炎,表现为脚跟上方肿胀、疼痛。

运动鞋,按脚型来选

那么,运动鞋到底该怎么选呢?

侯辉歌医生表示,看脚型。

选购运动鞋前,可以做一个足印试验,看看自己属于那种脚型。

操作很简单:用水完全打湿脚底,然后踩在能清晰显出脚印的地板、木板或纸上,然后看是哪种形状。

1正常足:一般综合型运动鞋

老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点(3)

▲足印中部能看到二分之一的足弓

这是最易购买运动鞋的足形。选择一般综合型运动鞋,具有一定减震、防滑作用,并具有支撑力的就可以。

2低足弓/扁平足:支撑型运动鞋

老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点(4)

▲能看到饱满而又完整的脚印

大多数扁平足会出现足外翻,可能表现为平时穿鞋足跟内侧磨损比较厉害,行走或站立久了,可能会出现足跟、脚踝疼痛。严重的,甚至会出现行走困难。

这种足形,要选支撑型运动鞋,即鞋底内侧有硬质支撑材料的鞋子,从而将足内侧牢牢撑起,让整个脚底受力比较均匀。

3高弓足:减震缓冲型运动鞋

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▲脚印中部十分狭窄,甚至中断

这种足形,适合鞋底较软、较厚实的减震缓冲型的运动鞋。

在跑跳时,这种鞋子可以吸收部分冲击力,保护膝盖和脚踝。

侯辉歌医生提醒,如果是高弓足,且伴随较严重的足内翻,最好去看医生。

老爹鞋和运动鞋区别,老爹鞋的优缺点(6)

跑步和“撸铁”的鞋,最好分开

很多人去跑步、去健身房“撸铁”(网络语,指健身训练),都穿同一双运动鞋。

这种做法,其实不可取。

“从安全、健康的角度,建议大家把跑步和‘撸铁’的鞋子分开。”侯辉歌医生说。

跑步的鞋子,最好选比较轻巧、柔软的,比较“跟脚”的,且要比平时大1~2个尺码。

因为跑步的时候,人体重心前倾,如果跑步鞋太紧,大拇指会不停受到撞击,引发疼痛、肿胀,甚至淤血。

而撸铁的鞋子,则要选稍重、稳定性较强的,按平时穿鞋的尺码购买就行。

还要注意,鞋子出现以下3种情况,就说明该换新了。

一,运动鞋后跟磨损比较严重;二,支撑力大打折扣,起缓冲作用的鞋底夹层出现明显的“皱纹”;三,穿着感觉明显不适。(通讯员:张灿城 编辑:江莹)

来源:中国家庭医生杂志(9月上半月刊)



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