学搓澡的步骤和视频,搓澡的步骤图解

洗澡的好处

洗澡不仅能清除汗垢油污，消

除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提

高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，

而且通过温水的浸泡，能够治疗某

些疾病。专家提醒:热水澡水温不

宜太高，一般以35 ~ 4 0C的温

水为宜。洗的次数也不宜太多，

因

为次数太多会把皮肤表面正常分泌

的油脂及正常寄生在皮肤表面的保

护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤

瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此

而减弱，反而容易得病。

洗澡时间一般20分钟左右。

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