红薯和什么打浆好喝,红薯榨汁的正确做法

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-04-30 20:49:25

进入9月以后,早晚天气凉爽了很多,都需要加件薄外套了,早餐更喜欢喝点热乎乎的,相比牛奶来说,我更喜欢做豆浆。豆浆的营养更丰富,而且可以有多种不同的搭配,每换一种食材,就有不一样的收获,品尝不同口感的豆浆,也能补充不一样的营养元素,对我来说也是一种乐趣。

今天分享的这款红薯坚果米香豆浆,用了四种以上的食材,其中红薯正是此时的应季食材,各种口味的都有,除了蒸或烤着吃以外,我家做得最多的就是用红薯搭配黄豆一起打豆浆了。

红薯和什么打浆好喝,红薯榨汁的正确做法(1)

红薯淀粉含量高,具有很强的饱腹感,是减肥的小伙伴都喜欢的主食之一;黄豆营养丰富,富含优质植物蛋白,物美价又廉,也是家里常备的食材之一;

再搭配优质果仁,可以是一种也可以是多种,我用的是混合果仁,有核桃仁、开心果、腰果等;最后再来一把大米, 大米不仅能补一些营养元素,还能丰富口感,让这款豆浆的成品更细腻顺滑,来看看详细的做法吧!

红薯和什么打浆好喝,红薯榨汁的正确做法(2)

【红薯坚果米香豆浆】

需要的原料:红薯120g、干黄豆40g、大米30g、多种果仁30g、清水适量;

详细制作过程:

红薯和什么打浆好喝,红薯榨汁的正确做法(3)

步骤一:准备所需要原料, 红薯我用的是鸡蛋薯,个头小,口感粉面微甜,用蜜薯会更甜一些;黄豆可以用干豆,也可以提前一晚泡上,第二天早上用刚好;

红薯和什么打浆好喝,红薯榨汁的正确做法(4)

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