02、美白的第二个关键
不管在室外还是室内，都要做好
防晒！
不仅仅是夏季，一年四季都要做好防晒，即便阴雨天、多云天气也不能松懈。只要
紫外线指数≥3
你的皮肤就会有被晒伤的风险。
可能有的小伙伴会问
晚上出门需要防晒吗？不需要。晚上的紫外线非常微弱，不足以晒黑皮肤。
但是，像一些地方例如酒吧、KTV之类的公共场所，里面的各种灯光都含有紫外线，所以一般晚上不爱出门的童鞋，都普遍偏白就是这原因。
常用的防晒方法有「硬防晒」和「软防晒」两种。- 「硬防晒」是指靠物理遮挡的方法来挡住紫外线，能挡多少是多少。
建议敏感肌、痘痘肌的人多用物理防晒的方法来减少防晒霜对皮肤的刺激。
- 「软防晒」是指涂抹防晒霜来遮挡或吸收紫外线。
长时间待在室内的朋友，建议使用 SPF15 或 PA 的防晒霜，每隔 4-5 个小时涂补。
户外运动者建议使用 SPF25-30 或 PA 的防晒霜，每隔 3-4 个小时涂补。
户外游泳的话，最好选用 SPF30 或 PA 以上的防水型防晒霜，每隔 1-2 个小时涂补。
一般来说每次涂抹约一枚1元硬币的量，就可以了。
美白的路上，没有那么多的花里胡哨，祝小伙伴都能跟健康君一起白到发光发亮~！！！
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