有多少人疑惑，明明一天刷两次牙，为啥牙还是那么黄？尤其是和上镜的明星一对比，差距还是有点大的……
对于几乎无时无刻都要面对镜头的明星们来说，在颜值管理这块，除了脸蛋和身材，牙齿也是被「重点关照」的对象之一。
可以说改变牙齿是明星的必修课，甚至细致到了每一个牙缝。
图片来源：GIPHY
最令人好奇的还是，他们到底有啥秘密法宝能够让牙齿炫白的异于常人？我们普通人能够效仿吗？
想科学高效美白牙齿
关键看这 2 招
想要让牙齿快速变白，科学又高效，就要用到以下 2 种方法了。
1. 冷光美白
冷光美白中「主角」是过氧化氢，在低温冷光的辅助下发生化学反应，使过氧化氢进入牙齿内部，去除牙齿表面及深层的附着色素，从而达到牙齿美白的效果[1]。
通俗来说和漂白脏衣服、脏鞋子一个原理，只不过作用对象转移到了牙齿上。
图片来源：站酷海洛
因为是在低温冷光的环境下进行，能避免刺激牙神经，同时还过滤掉了对人体有害的红外线和紫外线，对牙齿基本没有伤害。
2. 牙齿贴面
牙齿贴面是通过磨去少量牙齿或不磨牙，在牙面上粘贴一层接近正常牙齿的材料，来修复牙齿缺损、纠正牙色的手段。可以想象成给牙齿穿了件「亮白的衣服」。
目前技术比较成熟的主要有瓷和树脂两种修复体材料。
因为树脂材料容易变色、老化，形状设计效果不如瓷贴面，还容易自行产生裂纹或脱落，所以瓷贴面更受大众所欢迎。
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冷光美白，简便快捷
可提高 8～10 个色阶
冷光美白公认的低成本、损伤小的牙齿美白方法之一，符合国际牙科联盟（FDI）所提倡的最小限度损伤的原理[2]，主要有以下 4 种优势：
1. 简便快捷、体验舒适
冷光美白可以说是牙齿美白界的「快餐之王」，一次操作时间大约 30～40 分钟，差不多一顿饭的时间就能完成。
体验也较为舒适，操作过程中少有酸痛、牙神经不适的感觉。
即便出现牙齿酸痛过敏，可以通过吃止痛药来缓解，基本 1～4 天后症状也会消失，是正常反应[3]。
2. 安全性高、牙齿损伤小
早在 19 世纪就有医生开始用草酸漂白，后来研究出了过氧化氢漂白、激光美白，但这些容易造成牙齿敏感和牙龈损伤，为了克服这些缺点，「冷光美白」诞生了[4]。
多个研究都表明，冷光美白因照射温度低，减轻了对牙髓的刺激，对牙釉质、牙神经的损伤小，安全性更高[5-7]。
3. 实现深层脱色、美白效果显著
冷光美白中的美白剂能渗透到牙齿深层部位，可以改善多种色素沉积。
一项研究显示，针对 49 例不同牙黄情况的患者，完成了一个疗程的冷光美白治疗，经治疗后的疗效比较如下：
图片来源：参考文献[3]
该研究结论表明，冷光美白对于这几种牙黄产生的美白效果，有效率能达到 91.8%[3]。
其余多项数据也显示，冷光美白效果显著[6-7]，操作完成后平均可以提升 8～10 个牙齿色阶，尤其是轻中度的氟斑牙或先天性黄牙，效果更明显（具体情况因人而异）。
4. 维持时间久，可达半年以上
具体做几次，需根据色素沉积的不同程度，是外源性着色还是内源性着色，有无重度四环素牙、氟斑牙等来决定。
如果是轻度的染色，1 次就能看出比较明显的效果，维护得当的话，持续时间可达半年或 1 年以上[8]。
也就是说花个一顿饭的时间，能换来长久的美白效果，对于被牙黄困扰的人来说，是个不错的选择。
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牙齿贴面，深度修复
实现「长效」美白
相较于冷光美白，牙齿贴面可以改善更深度的牙黄情况，优势主要有以下 4 种：
1. 美观效果好，色调可任选
可以通过染色技术调节修复体的颜色，使贴面的颜色与患者的唇色、肤色更加协调。
2. 改善内源性牙黄，修复牙齿不齐
瓷贴面可以直接遮盖牙齿表面的深色斑块，改善深度牙黄、大面积蛀牙等。
在美白的同时，还可以通过调整设计修复体的形状、边缘和长度，一定程度上改善牙列不齐和牙体缺损问题，可谓一举两得。
3. 安全性高，基本不影响牙周健康
瓷贴面有较高的生物相容性，同时瓷贴面表面光滑，有害菌斑很难附着，自洁效果强，基本不会影响到患者的牙齿健康。
4. 可实现长效美白，免去后顾之忧
经验充足的医生可以更大限度地保留患者牙齿本身结构，减轻对牙髓的损伤。
只要牙髓健康，贴面维护得当不脱落，瓷贴面的牙齿美白效果一定程度上是「永久」的。
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两种方式怎么选？
一图搞懂
两种美白方法都能改善牙黄，那该怎么选呢？可以看下图。
图片来源：团队设计
项目虽好，疑虑不少，很多人对两种牙齿美白方式还存在疑问，今天也给大家解答清楚。
1. 冷光美白后，需要忌口吗？
需要。虽说做完冷光美白，收获了一口白牙，但也不能立马放肆吃喝。
注意 1 周内避免食用过冷、过热刺激性食物，以及深色食物，如红酒、可乐、咖啡、茶等等，避免抽烟，口腔护理时用的漱口水和牙膏也尽量选择无色的。
2. 冷光美白和牙贴面的区别是什么？
两者最大的区别之一就是，牙贴面会磨去一部分牙齿，冷光美白是作用于牙齿，不会影响牙齿自身的形态。
把牙齿想象为一堵「墙」，当这面墙黄了，牙贴面就相当于把「墙纸」替换成新的，这时就需要磨损掉牙齿变色、缺损或形态不好的位置。
冷光美白则是通过与「墙面」反应，让墙纸内部的污渍自行分解掉落。
3. 一些美容机构也有美牙服务，靠谱吗？
一般都不靠谱，别选。
很多美容机构没有合规的医疗资质，有些「美牙师」仅仅培训了不到一周，就能直接上岗，不仅难以保证治疗效果，安全健康也存在很大的隐患。
要做牙齿美白，一定选择正规的口腔医院。
牙齿美白不是简单操作就能完成的项目，其中过氧化氢浓度的控制、严格无菌的操作环境、过程中避免美白剂触及到口腔其余组织等，都对机构和医生有着很高的要求。
从网上多看评价，让自己安心，也让牙齿安心。
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