什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-07-30 08:18:01

每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,我们在留恋舒适的床、温暖的被窝的同时,却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都需要用的物品,但是你真的买对了吗?人们经常说“高枕无忧”,枕头越高真的对身体越好吗?平时怎样用枕头才健康?我们又应该如何挑选枕头?别急,这就带你去了解一下!

枕头越高对身体越好?

什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法(1)

1.枕头太高,容易引起颈椎病。因为枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

2.枕头过低,会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

3.不垫枕头,这就更不行了,人仰卧时过度后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

怎样用枕头才健康?

什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法(2)

1.习惯仰卧的人:枕头高度应以躺下后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;

2.习惯侧睡的人:其枕头高度应以躺下后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

3.大家可自我测试一下:当平躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低;若下巴往下压,即枕头太高;下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

4.长宽也是挑选枕头的重点:建议成年人的枕头长度在50厘米~70厘米之间,宽度不应小于30厘米。

这样选枕头对身体好

什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法(3)

1. 荞麦枕:睡眠变好了

荞麦壳味甘、平寒,用作枕头可明目、安神,能帮助改善睡眠。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快,对头部和脸部有一定的按摩作用,老少皆宜。荞麦壳比较滑润,有种“流动”感,枕头的形状会随着头的移动而改变,睡上去很舒服。

什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法(4)

2. 薰衣草枕:压力缓解了

薰衣草枕属于药枕的一种,散发特殊气味,有安神、调节睡眠的功效,适合白天工作压力大、晚上容易失眠的人群。

什么材质枕头最好,丢弃旧枕头的正确方法(5)

3. 茶叶枕:不上火了

茶叶枕适合平日容易上火、眼睛发红等体质偏热的人用。喝完茶后,剩茶叶别扔掉,可以晒干后做成枕头,有消炎败火的功效。不过,睡觉易出汗、怕风,平时又容易感冒的人群最好不要用。

责任编辑 杨林雨

来源 浦东发布

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