大家好，我是悠米。
对于体型偏瘦的人群，想要增加体重，肯定要从饮食上着手，光锻炼是不管用的。
更主要的是：许多瘦人表面吃得很多，但是真正吸收的比较少，而且还比较挑食，往往增重效果就不是太好。
那么对于体型偏瘦的人群而言，到底该如何增加体重呢？
今天就这个问题，我来详细分析一下，一起来看看吧。
1.关于体型偏瘦的人群
真正偏瘦弱的人群，基本就是“皮包骨”，没有什么脂肪，低于标准体重的20%以上。
他们要么是天生遗传，要么就是营养不良、自身体质较差、体弱多病，还有严重挑食、节食的，甚至还有厌食症人群。
这他们当中，体弱多病、身体较弱的人群，稍微活动几下就会感觉呼吸困难。而那些刻意节食，本身体质并不弱的人群，只是饮食结构问题，加上心理上注重瘦的感觉，导致挑食，也就没办法吸收更多的营养。
2.为什么体重不能增加？有些人稍微多吃几口食物，再加上长期不运动，腰腹部就会有产生一些脂肪。
而对于体型偏瘦的人群，他们好像也吃了不少，但是体重就是不能增加，这是什么原因呢？
①营养吸收太少
体型偏瘦人群，可能确实吃了不少的食物，但是因为天生体质就是排它型，虽然进食很多，但是许多营养素都没有被吸收。
别人吃1份食物就能满足影响，他们需要吃三份食物才能满足，但是胃就这么大，所以只能停留在原地。
②严重挑食
我身边也有一些偏瘦弱的男生，他们都有一个特点：挑食，而且是极度严重的挑食。
米饭、面条不吃，专门吃一些肉食，蔬菜、水果几乎也很少触碰。
像他们就不是体质问题，而是太挑食，像三岁孩子，这不吃，那不吃，结果就只能保持这个身材。
③刻意节食
