挑食还不是太大的问题，如果刻意节食，就可能会产生连带反应。
比如一位女生，身高170CM，体重却只有80斤，可以想象这种身材的骨感度。如果再不增加体重，再向下发展，低血糖是肯定会有，随时会晕倒在地。
刻意节食的人群，一般都是女性为主，心理上对体重增加有一种厌恶感，多二两都不行。有些女生直接早餐或晚餐不吃，中午就吃两个苹果，这样下去体重不但不会增加，而且到最后可能会形成“厌食症”，厌恶吃东西，那就很麻烦。
要知道卡朋特的女主唱，就是因为厌食症离去的。
④体弱多病
这类人就不是不吃饭，而是本身体质就比较虚弱。
他们的进食量本身就不大，即便是按时吃饭，整个人仍然处于一种类似于疲劳的状态。
说夸张一些，风一吹可能都会摔倒，这就是身体虚弱的表现。
这类人不是要多吃，而是要通过食疗调节身体，而且要经常放松自己的心情。
3.针对瘦人的增重饮食方法通过上面的分析，正常这4类人群，除了第四种需要调节身心之外，前面三种主要都是饮食结构的问题。
①额外加餐
除了正常的一日三餐以外，还需要在上午的10点和下午的4点，进行加餐补充营养。
所以早餐的安排时间为上午的7点，午餐的时间安排在中午的12点。
在上午的10点左右，吃1个苹果或1根香蕉。在下午的4点左右，吃3片切片面包。
通过这样的加餐，可以补充一些基础热量，在晚上睡前还需要喝一杯全脂牛奶。
②增加碳水和蛋白质的摄入量
如果想增加体重，这时候就不能挑食了，需要增加碳水和蛋白质的摄入量。
A.碳水类：以米面类、淀粉类为主。
像馒头、挂面、土豆、芋头等等。
B.蛋白质类：以蛋类、豆制品、动作蛋白为主。
