不论是常用电脑的上班族、低头念书的考生、还是街上常看见的低头族,都是可能会有颈因性头痛的族群!
当姿势不良,头部过度前伸,此时上颈椎后仰、下颈椎过度弯曲,造成驼背、圆肩的姿势。此时枕骨下肌群紧绷,枕骨神经受到刺激会导致颈部和头部后方产生慢性疼痛。这类的疼痛通常会以颈部及头部为基础往旁边及侧面蔓延,并产生『疼痛-痉挛-疼痛』的周期。
枕骨下肌群,首当其冲!
枕骨下肌群拥有大量的肌梭(肌梭是在肌肉底下的牵张反射器,负责感知肌肉的张力) , 每1kg枕下肌群内的肌肉就有36条肌梭。而同时,臀肌每kg只有0.7条肌梭。这么密集的肌梭就是要确保头部的精细控制,你可能很难想像这是什么样一回事。
你试着想像脖子每条的肌肉大小大部分就跟你的食指一样小,细细的一条;头部则像一颗保龄球一样的重量几根手指要顶起一颗保龄球?