甚至要带着保龄球摆来摆去，不只是要靠力量需要靠的是精准地控制此外，他也同时连结的眼睛与脊椎，确保眼睛与脊椎的协调性与功能。
你可以感觉一下眼睛与枕下肌群的合作：手摸枕下肌群，并且眼睛左右看，会发现手下的肌肉砰起来。
这条肌肉那么重要且敏感，也是整条浅背线的开关。但是因为我们的坐姿或姿势导致她常常是紧绷且没有弹性的。
因此假设遇到头痛或是腰痛等这些状况问题的时候，如果放松肌肉变的没什么效，就可以考虑放松枕骨下肌。
放松枕下肌群
放松点就在后脑勺：先找到后脑勺最突的点那是我们的『枕外隆凸』，枕外隆凸往下3指幅并往旁边一点点，就是我们要放松的点接下来，花点时间按压这个点并且不要憋气，维持呼吸。
枕骨下肌群自我拉伸：
枕下肌群的自我拉伸治疗非常简单，可以先用拇指按揉一会这些肌群，然后按住，收下巴，头向上顶，感觉要长高，保持5-10s。在收下巴的同时，还可以激活深层颈屈肌！
你也可以借助小工具来放松：
仰卧位（躺着），用一个稍微硬点的东西（网球，泡沫轴等）放在枕下肌群下面，低头收下巴，左右转动头，能感觉到脑后有明显酸胀感。
