4.擦保湿霜
虽然水可以帮助你的皮肤从内到外保持水分，但你也可以通过确保始终使用正确类型的保湿剂来帮助它。水润的皮肤不仅看起来更好，而且更强壮，更能抵抗任何刺激物。保湿霜由两种成分组成，可帮助你的皮肤感觉柔软和柔软：保湿剂，将空气中的水分吸入皮肤，润肤剂，有助于加强皮肤的脂质屏障并保持水分。面霜和保湿霜并非都是一样的。重要的是使用具有更好吸收和渗透到皮肤中的临床级产品，以及更高的活性成分，以获得最佳效果，并通过临床研究证明可以治疗和保护皮肤。这些结果驱动的临床级护肤品仅在像我们这样的医疗实践中出售。
5.吃富含植物的饮食
富含水果和蔬菜的饮食有很多好处。它们提供关键营养素，有助于支持健康老化，让你的身体内外保持年轻。水果和蔬菜还能增加植物营养素的摄入量，帮助身体抵御环境中自由基的破坏性影响。目标是吃健康的饮食，主要由水果和蔬菜组成，辅以全谷物和健康的瘦肉蛋白质。
6. 动起来
保持活跃有助于保持健康的体重，但你是否知道它已被证明也可以帮助你看起来更年轻？研究表明，剧烈运动，尤其是高强度间歇训练，可以在细胞水平上延缓你的衰老近 10 年。但好处并不止于此，运动还可以增加血液流动，将氧气和关键营养物质输送到全身，从而使外观更加年轻。此外，定期锻炼对于保持力量和肌肉质量至关重要，这还具有大量的健康益处，可以延长你的寿命。
7. 建立良好的护肤习惯
虽然可以采取一些措施来帮助扭转对皮肤的伤害，但在伤害开始之前帮助预防伤害要容易得多。养成良好的日常护肤习惯。旨在使用温和的清洁剂和去角质剂，并确保你使用适合你的皮肤类型和需求的护理和精华液。并且一定要使用日常保湿霜来增加皮肤的弹性并保持水分。
