今天是2023年9月23月农历八月初九，今天迎来秋分节气。这个秋分的分就是平分的意思，这一天24小时白天和晚上各是一半，过了今天以后黑夜就渐渐的比白天长了，秋分之后我们在养生方面要注意三宜三忌：
三宜
1，暖足，秋分时节，昼夜温差加大，寒冷渐重，俗话说，寒从脚下起，首先要做到足部保暖，除了穿袜子棉拖以外，平时可以做做踮脚运动。
2，添衣，秋分过后不适合再秋冻了，昼热夜冷温差较大，不要穿短裤背心之类太凉爽的衣服，出外要随身携带外套或围巾披肩，防止受风受凉。
3，要早睡，秋分时节天高气爽，应开始早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得到舒展！
三忌
1，忌畏寒，不要再吃寒凉的东西了，脾胃功能较差的人，要特别注意腹部的保暖。
2，忌缺水，秋分养生要注意补水。
3，忌困乏，中午的时候最好小睡一会，不但可以保持精神充沛，也是顺应自然界约阴阳变化规律进行调养的重要方法！
