夏季防晒一直都是重要的护肤环节，但需要防晒的地方并不是只有脸部和四肢，眼睛也同样需要。眼部的防晒往往也是人们最容易忽略的地方，当紫外线过强时就易晒伤眼睛，造成严重后果。
为什么眼睛也要防晒？
眼睛虽然不会被晒黑，但是会被晒伤。一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。
日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400~700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。
紫外线对眼睛有哪些伤害？
紫外线可导致角膜损伤、晶体以及黄斑变性，其中包括：
角膜损伤：紫外线对眼睛有一定刺激和伤害作用，长时间的紫外线照射，容易引起角膜损伤，可导致角膜上皮脱落。
晶体变性：长时间紫外线对晶体照射，可引起晶体变性形成白内障，高海拔、高紫外线地区白内障的发病率更高。
黄斑变性：常年紫外线对黄斑刺激照射会引起黄斑部缺血，导致黄斑部退行性变，产生新生血管而引起黄斑部出血，视力下降得非常明显，所以防止眼睛疾病，需要注意减少紫外线照射。
眼睛该如何防晒？
可以选择合适舒适的太阳镜进行防晒。太阳镜能遮挡令人不舒服的强光，同时可以保护眼睛免受紫外线
的伤害。它们能在光线射入时对其进行“选择”，也就是说，当某些波长的光线(这里指紫外线a、紫外线b)穿过镜片时，在镜片内侧即朝向眼睛的方向，它们就会相互抵消。
那么该如何选择太阳镜呢？重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川表示，按照用途太阳镜一般可分为遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜等。遮阳镜一般用于夏季户外，遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，适合与各类服饰搭配使用，深受年轻人喜爱。而特殊用途太阳镜则具有很强的遮光功能，适用于海滩、滑雪、爬山、高尔夫等太阳光较强烈的野外，其抗紫外性能等指标有较高的要求。
值得注意的是，太阳镜镜片颜色的深浅跟紫外线防护力的强弱不是相关的，在合格证上的标准下，可以选择适合自己颜色镜片的太阳镜来佩戴。一般的户外场所，可以选择灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，能较好地辨别各种颜色，深色的太阳镜适合在日晒严重的地方用。
何勇川提醒：近视人群可以选择选带度数的变色眼镜，正常光线下是透明的近视眼镜，强光下颜色变深，既能矫正视力又能阻挡强光。或者先戴隐形眼镜，再戴太阳镜也可以。(重庆爱尔儿童眼科医院 供稿)
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