刚开始的时候，滚狼牙棒有点疼，一天前后左右每侧20下，滚到有一天基本不痛了你就会发现腿细了。
坚持每天花十分钟左右，轻松拥有一双美腿！
5、坚持一年每顿七分饱
吃饭不可以吃得太饱哦，吃饱了容易撑的太难受，胃部容易难受。
如果你坚持一年下来，每天只吃到七分饱，你就会养成吃不胖的体质，减肥不在话下，还能保持着好的形体！
6、坚持早睡早起
早睡早起，并不是一句玩笑话，而是一个非常好的习惯。
早睡早起，不仅仅能够保持着皮肤光滑细腻，还能让你的精神状态变得越来越好。
长期坚持早睡早起，黑眼圈问题是最先解决的，法令纹和鼻基底凹陷会明显减淡，泪沟可以慢慢的减淡！
7、减少糖分摄入
在抗衰老中，又一个细分的词-抗糖化。在我们的日常护肤生活中，自律一些，减少糖分的摄入，糖分高的食物很容易长痘，痘痘肌少吃。
奶茶、蛋糕、冰淇淋等等高糖分的食物，要控制用量哦！
8、多吃水果
