护肤最重要的事情是什么：保湿和防晒
无处不在的紫外线是每个人不能忽视的美肤“*手”，紫外线包括UVA和UVB两个对皮肤有害的成分，UVA（长波紫外线）有很强的穿透力，可以达到皮肤的真皮层，将我们的皮肤晒黑，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，是令皮肤提前衰老的最主要原因。 UVB（中波紫外线）对人体具有红斑作用，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，很多晒伤为不可逆，所以预防很重要。
面对如此强大的皮肤敌人，朋友们也不用过度担心，我们有很多方法来对付它们，保护皮肤不受紫外线伤害。
防晒霜就是一种重要的武器，大家一定对防晒霜都不陌生，但在防晒时要做到正确选择和使用才能达到理想的效果。
每瓶防晒霜上常常会标注有SPF值和PA值，这是什么含义呢？
简单来说，SPF就是皮肤抵挡UVB紫外线的时间倍数。它是这样计算的：一般人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用过SPF15的防晒用品，便有约225（15×15）分钟的防晒时间。防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大。
由于SPF仅仅是针对UVB紫外线的，同时能针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的防晒产品就有这样的功能，以便防止紫外线损害造成皮肤光老化，它的指数是以 、 、 三种强度来标示，“＋”越多，防UVA的效果就越好。PA ：轻度防护，有效防护时间为2～4个小时，PA ：中度防护，有效防护时间为4～8小时，PA ：高度防护，有效防护时间为8小时以上。
了解了这些，朋友们下次选防晒霜的时候就一定要挑选既有SPF，也有PA值的产品，才能有力防护紫外线。
如果您只在早晚上下班的路上接触紫外线，SPF值在15以下即可；若是常在外面奔波的，最好选择SPF20以上；长期户外工作、或在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上；特殊环境，比如在高原，需要更高指数的防晒品。游泳时最好选用防水的防晒护肤品；肤色白皙的人，最好也选择SPF 25以上的防晒品，以防止色斑的产生。对紫外线敏感的人，也要选择防晒指数高的产品。如果涂过防晒霜后出汗很多，要记得及时补涂。
防晒霜涂抹大概15分钟才会起效，所以，最好在出门前15分钟以上涂好。用量也不宜太少，同时别遗漏了眼睛、鼻子、耳朵这些容易被忽略的地方。尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)，还要善用各种其他防晒用品，例如遮阳伞、宽沿帽子、防晒服、太阳镜或口罩等，充分利用各种方法抵抗紫外线入侵。
其实不仅仅是炎炎夏日需要防晒，一年四季都需要坚持防晒，因为即使是阴天仍然有70%以上的紫外线存在，所以为了肌肤健康，保护我们的皮肤，大家时时刻刻不要忘了防晒！
