好好护肤的第一步，就是正确清洁皮肤，但就是洗脸这件小事，很多人都做错了。
不当的洗脸方式，会让皮肤干燥、长痘、变薄，甚至会加速皱纹、红血丝的产生。皮肤的损伤会一天天累积，时间长了难以修复。
除了选对护肤产品，洗脸水温、时长、手法也是至关重要的。
《生命时报》邀请专家，告诉你洗脸的最佳水温是多少，并提醒不同肤质的人该怎么洗。
受访专家
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青
北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
洗脸最佳水温是32℃肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水，巧妙而均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是所谓的“皮脂膜”。
它是一层重要的保护膜，呈弱酸性，不仅能够使皮肤表面水分不会蒸发过快，还能够使皮肤结构紧密，对抗外界的各种刺激，抑制皮肤细菌过度繁殖。
科学实验证明，人的面部温度是32℃左右，因此建议洗脸水温也保持在32℃上下，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。
如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但是会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。
如果皮脂膜来不及再生，皮肤失去保护层，对过敏原的抵抗力降低，容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。
此外，还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。
- 对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥、容易长皱纹。
- 对于不同年龄段的皮肤，如老年人，只用温水或温凉水洗脸即可，避免外界温度对皮肤和血管造成刺激。
- 婴幼儿的皮肤尚未发育完全，过冷、过热的水都会造成伤害，家长要特别注意。
油性皮肤
可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。
皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。
一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。
中干性皮肤
早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，大部分时候无需用洗面奶。
晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即pH值在5.0~6.5间，微酸性的洗面奶。
敏感肌
对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。
另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用温水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。
洗脸最易犯的5个错如果洗脸方法错误，对皮肤的损伤会一天天累积，时间长了难以修复。
1、频繁去角质、深层清洁
你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有经常去角质并深层清洁，才能真正洗干净毛孔。
我们皮肤的最外层是角质层，频繁使用去角质产品、过度清洁等，会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥，皮肤也更容易受到紫外线伤害。
2、冷热水交替洗脸
有人说，冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，收缩毛孔并少生皱纹。
其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，但是久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。
3、用毛巾搓脸
很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。
用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。
4、忽略发际线
使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。若冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥。
5、让皮肤自然风干
洗完脸后让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。
推荐3个洗脸技巧：
- 手法：双手向外画圈
将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。
- 时间：2分钟
洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。
- 护肤：洗脸后3分钟内
秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。▲
本期编辑：王晓晴
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