大腿怎么都瘦不下来的姐妹，你就直接死抠这六个动作，不用去研究其他动作了，你认认真真按照我的去做，不相信你瘦不下来。
·动作一：躺着双腿打开开合50个勾脚尖，每天五十个。
·动作二：大腿打开双腿开合50个。
·动作三：大腿打开上下震动50秒。
·动作四：坐姿折腿上下100个，它可以让你直腿改善膝盖鼓包问题，腿不能左右晃动一定要固定住。
·动作五：蹲下侧弓步50个，高强度改善假胯宽，瘦大腿内侧脂肪用身体用力，腿坐感受大腿根被压抽筋的感觉。
·动作六：瘦大腿后侧和前侧，这个动作改善大腿前侧突出效果特别明显，平时没事都可以练习用力坐下去停留三秒再起来，一定要拉透拉伸用力，这样才能达到瘦腿效果，也会让你的腿部线条越来越好看。
