含丰富维生素E的食物有很多种，以下是一些常见的食物及其维生素E含量（以每100克食物的含量计）：
植物油：麻油（136.8毫克）、葵花籽油（34.1毫克）、葡萄籽油（28.8毫克）、橄榄油（14毫克）等。
坚果和种子：杏仁（26.2毫克）、葵花籽（35.17毫克）、腰果（5.78毫克）、花生（4.82毫克）等。
绿叶蔬菜：菠菜（2.03毫克）、甘蓝（1.54毫克）、油菜（1.13毫克）、芦笋（1.13毫克）等。
水果：杏子（2.32毫克）、黑莓（2.08毫克）、草莓（0.59毫克）、樱桃（0.36毫克）等。
谷物和豆类：燕麦片（1.89毫克）、糙米（0.8毫克）、绿豆（0.35毫克）、黑豆（0.35毫克）等。
这只是一些常见的食物，还有其他食物也含有维生素E，但含量可能较低。为了获得足够的维生素E，建议多样化饮食，包括以上食物以及其他富含维生素E的食物。
