早餐吃什么最方便又营养,早餐吃什么最好吃还最简单

吃麦片方便又营养，麦片中含有丰富的膳食纤维，既能保证人体所需要的能量又能省钱，关键是很方便不会耽误很长时间，牛奶一冲泡就行。

早餐吃鸡蛋最方便又营养。最基础的是摄入营养。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸,是每天必需摄入的营养来源。能有效控制食欲,延迟饥饿感。鸡蛋可以延缓胃的消化能力,从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。但是,早餐不能只吃一个鸡蛋。