每天晚上吃一个苹果有什么好处,每天晚上坚持吃苹果有什么好处

可以减肥，如果是太胖的女孩吃苹果加上运动可以快速减肥排泄，而且可以很好的保持身体，并且可以调理肠胃，还可以让皮肤变白

辅助减肥：晚饭前吃一个苹果，其中的水分、纤维素可以增加一定的饱腹感，从而控制晚饭的进食量，有辅助减肥的效果；

2、促进消化：在晚饭后半小时左右吃一个苹果能够促进消化，因为苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动。