“小病不断，大病不犯”是流传在民间一种非常普遍的说法。这种说法到底有没有严谨的科学依据支撑呢？既然传言经久不败，又是否是因为它存在一定的道理呢？
生活中我们常常会见到这样的人，他们好像平时不生病，甚至连感冒都没有，但是却突然"病来如山倒"。难道这就验证了"小病不断，大病不犯"的说法吗？其实……
1、"小病不断，大病不犯"并无科学依据。
这种说法是绝对没有科学依据的。人之所以生病，大概原因有六类：病毒感染、精神因素、环境因素、饮食因素、滥用药物、外伤。一般来说，这些因素引起的生病，人体可以自我修复。但是在强烈刺激的情况下，或是由于长期的致病因素累积，或一些特定的条件，人体的免疫能力超过了它能承受的修复范围，就会生病。小病和大病都是人体的免疫系统受到破坏导致的，生个小病，就不会生大病的说法，是没有科学依据的。要想不生病，可以尽量远离刺激源。
2、"小病不断，大病不犯"有一定的道理
虽说"小病不断，大病不犯"并没有科学依据，但却有一定的道理。俗话说"慎养于平日，调养于微疾。"当我们容易生病时，就会时时刻刻关注自己的身体，一旦身体有了轻微的症状就去医院检查；平时生活中，爱生病的人也会更讲究。而不生小病的人，忽视了身体的检查，很可能因为没有及时发现"小病"，而最后酿成"大病"。还有些人也许自认为身体好就过度消耗自己，以至于大病突如其来之前，竟没有一丝察觉。所以说，这种说法也有一定的道理。
3、"小病"能帮助人体产生抗体，但依然挡不住"大病"
生活中生了一些小病痊愈后，人体的免疫系统就会生成相应的抗体。当你再一次被相同的病原体感染时，就不会生病了。比如说：18世纪末期，科学家发现了感染过牛痘病的挤奶工不会得天花，就是这一原理。这些挤奶工曾经患过牛痘（一种轻微的天花，能不药而愈），这能使她们获得一种抵抗力，从而不会受天花的侵袭。
多经历一些"小病"，能让体内的抗体类型增加。但是，这依然挡不住"大病"的肆虐。艾滋病、肿瘤等这些"大病"能直接摧毁人体的免疫系统。
4、大病以预防为主——提高免疫力
预防“大病”最重要的莫过于提高免疫力。
首先，从睡眠开始。良好的睡眠有助于身体的排毒，它可与人体的免疫能力息息相关哦。
其次，心理排毒。心理上的负面情绪对身体的影响是巨大的，保持一颗乐观向上的心，也是提高免疫力的法宝。
第三，烟酒得戒。烟中本来就含有对人体有害的物质，而酒中不含任何营养，长期饮用还会损伤胃肠道，影响肠对营养的吸收。
第四，运动。美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
第五，平衡饮食。维生素，蛋白质，微量元素……都是人体不可缺少的。新鲜蔬果、豆类、肉等要相互配合，荤素搭配，不可挑食。
现在，你应该明白"小病不断，大病不犯"的说法了吧！
