当男人已变心，女人要抽离这段感情可能会感到非常困难，但以下是一些可以帮助你处理这种情况的建议：
1. **接受现实**：首先，你需要承认和接受这段关系已经改变的事实。否认或逃避问题只会延长痛苦。
2. **情感宣泄**：找到一种方式来表达你的感受，无论是通过写日记、与朋友交谈、参加支持小组还是寻求专业心理咨询。
3. **自我关爱**：在这个艰难的时期，照顾好自己是非常重要的。确保你有足够的休息，保持健康的饮食，进行适量的运动，以及做一些你喜欢的事情。
4. **设定界限**：如果你决定结束这段关系，那么设定清晰的界限是非常重要的。这可能包括减少或终止见面、通信或在社交媒体上的互动。
5. **专注于个人成长**：利用这个机会来专注于自己的成长和发展。考虑培养新的兴趣、技能或投身于新的活动。
6. **避免报复行为**：虽然你可能感到愤怒和受伤，但避免采取任何可能损害你自己的行为。报复不会让你感觉更好，反而可能使情况变得更糟。
7. **寻求支持**：与亲朋好友联系，寻求他们的支持和理解。有时候，一个外部的视角可以提供新的见解和解决方案。
8. **给自己时间**：愈合是一个逐步的过程，不要期望自己能立即恢复。给自己时间去哀悼失去的关系，并逐渐适应新的生活状态。
9. **考虑未来**：当你准备好时，开始思考你想要的生活是什么样的，并设定相应的目标。
10. **保持乐观**：虽然现在可能很难看到，但随着时间的推移，你会发现自己有能力克服这个挑战，并找到新的幸福。
记住，每个人处理失恋的方式都不同，没有固定的方法。关键是找到适合你自己的方式，并且不要害怕寻求帮助。
删光所有联系方式，别去挽留，比男人更绝情，捱过1个月就好了
