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有一定的促进减肥的功能，是属于有氧运动的一种，建议在进行锻炼的同时，调节自己的饮食的改善，控制饮食的总热量的摄入，避免肥厚刺激的食物摄入，少食多餐的习惯，避免熬夜和暴饮暴食的现象，每日安排半小时的运动。

不管跳什么操，动起来就有利于减肥，不过相比运动，更重要还在于控制饮食。