孩子吃什么菜增强抵抗力和免疫力,儿童增加抵抗力和免疫力吃什么菜

鸡汤、鱼、蔬菜、水果、坚果等。

2 鸡汤含有蛋白质，胶原蛋白以及维生素等营养成分，可以增强免疫力。
鱼含有丰富的蛋白质以及Ω-3脂肪酸，有助于提高身体的免疫功能。
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够保持人体机能的正常运作并增强免疫力。
坚果富含维生素E，锌等微量元素可以增强人体对病毒的抵抗力。

菌菇类。

想要增强免疫力，适当吃菌菇类、蔬菜及水果类、五谷杂粮类食物比较好。但需要注意，无论是何种食物，都不能直接达到增强免疫力的作用，只能通过饮食辅助增强免疫力。