成年人因为上有老小有小，很累，上面有年迈的父母需要照顾，成年人成家以后家庭负担比较重，有孩子的教育，还有家里的房子等等，所以成年人的累只能自己扛。
成年人的累是一种比较普遍的情况，它可能来源于各种各样的事情和因素，比如工作压力、家庭压力、经济压力、人际关系压力等等，总之，许多方面都可能会让我们感觉到压力和困惑。
很多时候，我们或许会觉得这种累只能自己扛，但实际上，这并不是最好的解决方法，因为过度承受压力会导致精神压力和身体健康的问题。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 寻找支持：与朋友、家人或同事聊天，将自己的想法、感受和压力分享出来，让自己获得支持和理解。
2. 寻求专业帮助：如果情况比较严重，需要更多的支持和帮助，可以考虑寻求专业人士的帮助，比如咨询师、心理医生等等。
3. 练习解压技巧：比如缓慢而深入的呼吸、瑜伽、冥想、跑步等等，这些可以帮助缓解压力和焦虑。
4. 睡眠调整：保持充足而高质量的睡眠，可以让身体和精神得到充分的休息和修复。
总之，面对成年人的累，需要正视问题、勇敢面对，并采取一些有效措施，以保持身心健康。
