练瑜伽时闭嘴呼吸还是张嘴,瑜伽的吸气呼气是张嘴还是闭嘴

吸气时腹部隆起，吐气时腹部紧收. 你可以选择仰卧或坐着，用一只手放于小腹处，去感受小腹的一起一落，吸气时可以心中默念12345，呼气时1234567，长期练习会使你的气息变长，增加肺活量。