1. 红枣：红枣是一种富含铁元素的食物，每100克红枣中含有2.8毫克铁元素。
2. 石榴：石榴是另一种富含铁元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克铁元素。
3. 黑枸杞：黑枸杞是一种富含铁元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克铁元素。
4. 杏干：杏干是一种富含铁元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克铁元素。
5. 红葡萄：红葡萄是一种富含铁元素的水果，每100克红葡萄中含有0.5毫克铁元素。
6. 桑葚：桑葚是一种富含铁元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克铁元素。
7. 枸杞子：枸杞子是一种富含铁元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克铁元素。
能补铁的水果有樱桃、大枣、草莓等。樱桃中含有丰富的铁元素和维生素c。大枣中含有丰富的维生素a和维生素c，大量食用有很好的补血效果。
草莓中含有丰富的维生素和矿物质，500克草莓就可以满足成人每天铁元摄取量的一半
