不知道为什么我最近总是心惊胆战的 我会害怕但是又不知道在怕什么 我之前很喜欢一个人在屋子里呆着,我晚上一个人走夜路很害怕

首先要放松自己，不能在给自己施加压力了，

这种状况一般是被害妄想，也有可能是预感

先确认重要的人有没有出事，然后可以给自己找点感兴趣的事让自己忙碌或放松，不要老是刻意的去想象，精神压力过大会作出出格的事，一定要放松自己，可以找个可靠地人陪你，然后，生活中尽量不要长时间一个人呆在密闭的空间里，喜欢一个人待着也得适时地出门走走，幽闭恐惧症是潜意识主导的，不是说你认为你喜欢一个人呆在屋子里就不会患上，你这还是潜意识里缺乏安全感，找个好朋友出去散散步、看看电影，或运动运动，可以减轻精神压力，希望能帮到你。