肠胃不好每天吃蒸苹果,每天吃一个煮熟的苹果坚持7天

2、苹果和梨清洗干净，苹果不用去皮直接切小块。梨去皮去核切块，皮和核不要扔，我用的野山楂，比较小，所以没有去核。

3、砂锅中加入清水，放入银耳、苹果块、梨块、梨皮和梨核一起大火煮。

4、盖上盖子，大火煮开，转小火煲30分钟。

5、等银耳黏稠、苹果、梨都软烂，将梨皮和梨核取出扔掉，将山楂和冰糖放进去，继续煮15分钟。