春节放假，天气微凉，到了“起床靠毅力，睡觉靠手机”的季节，夜晚躺在温暖的被窝里玩手机真是惬意，而且还是关灯看手机，但是眼睛可不惬意。
俗话说“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”。熬夜还关灯，来看看对眼睛有哪些危害:
视力下降。长时间沉迷电子产品是近视产生和发展的“元凶”，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。不光是青少年，成年人长时间侧躺玩手机，还可能造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。不要以为自己成年了，近视度数就不会再加深了。
正常状况下，眼睛一分钟眨15次左右，但如果一直盯着东西看，一分钟可能只眨5次。眨眼的频率低了，会导致泪液分泌减少，泪水也会更容易蒸发，这时，干眼症就有可能找上门来！
昏暗光线下看东西，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，青光眼就来了！如果长期在黑暗环境用眼，瞳孔散大，容易诱发闭角性青光眼：出现眼球胀痛、视力突然变得模糊不清等症状，严重时也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等等。
那么该如何玩手机呢？
不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适的字体大小，以及不刺眼的背景颜色。
其次尽量控制手机使用时间可以在持续使用半小时左右就要让眼睛休息一下也可以尝试增加眨眼频率促进泪液的分泌最好仰卧看手机不要趴着刷手机
夜间使用手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并将手机设置为夜间模式，字体调大。晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
眼睛是很脆弱的，特别是每天坐在电脑面前码字、敲代码的同学，更要注重对眼睛的保护，希望各位都能拥有一个令人羡慕的好视力！
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