小米＋牡蛎
牡蛎中缺乏色氨酸、蛋氨酸，搭配蛋氨酸和色氨酸含量较高的食物，如小米、豆腐等，能更好地发挥控糖作用。
调理糖尿病特效食谱推荐
1、杂粮馒头
杂粮馒头利于控制餐后血糖。
材料：小米面100克，黄豆面50克，面粉50克，酵母5克。
做法：1、将酵母用温水化开并调匀；所有材料倒入容器中加酵母水和成面团，饧发40分钟。
2、将饧发好的面团搓粗条，切成大小均匀的面剂子，逐个团成圆形，制成馒头生坯，再次饧发至原来的2倍大，送入烧开的蒸锅内蒸15～20分钟即可。
2、小米大枣粥
小米大枣粥 改善睡眠。
材料：小米100克，大枣30克，红小豆15克。
做法：1、红小豆洗净，用水浸泡4小时；小米淘洗干净；大枣洗净。
2、锅置火上，倒入适量清水烧开，加红小豆煮至半熟，再放入洗净的小米、大枣，煮至烂熟成粥即可。
