独居的日子，经常会不自觉想起过去的事，而且都是些不开心的人和事，这个想法会把我带到一个沟里去，我会陷进去出不来，本来不是什么大事，但经过自己的着磨，反而会变成大事。
只要我一个人在家，就必须弄点声音出来，开着电视，放着音乐，但就算有声音在旁边，我还是会走神，还是会去想起以前那些不开心的事。
我也不知道怎么会这样，本来已经过去的事，跟现在的生活一点关系也没有，但也会不自觉就想起来，然后就懊恼，自责，放大事情，搞得自己心情不好，还很难从坏情绪里走出来。
可能是我独居时间太长了，我30岁离婚，一个人带着儿子过，离婚后，前夫跟随他的情人到国外去了，儿子高中毕业后，被他爹弄到国外上大学，就剩下我自己一个人在家，现在儿子跟我也很少联系。
一个人的生活，简单而寂寞，上班时还好，早出晚归，有工作，有同事，每天回到家时天已黑了，邻居们都在忙着做晚饭，看到厨房里他们忙碌的身影，从窗口飘出来的菜香，我知道这一家一家的晚餐就要开始了，他们的说话声，笑声让我总有点心慌，我知道家里没人等我。
我快步回到家里，第一件事，就是把电视或音响打开，家里有点声音，自己才有些安全感。只要我在家里，电视就一直开着，晚上我睡觉前，只是把电视声音调小一些，客厅里有点声音，睡得才踏实。
50岁生日刚过，单位人事就来通知办退休手续，以前退休，单位都会来谈返聘的事，疫情以来，单位状况越来越差，不断在裁员，我们这些到退休年龄的，单位一天也不想多留，赶紧离开吧！
办完手续回到家，突然觉得空空的，工作群全部退出，以前经常联系的同事也一下全无消息，疫情期间，人人自危，朋友的聚会早取消了，大家都在忙着讨生活，也顾不上感情交流。电话不响，微信没声，更没人串门。
隔壁小区出现了阳性，气氛又紧张起来，我一天之内把冰箱和冰柜装得满满的，两个月不出门，我也不会饿死。
准备好后，开始了一个人的宅家生活。每天睡到自然醒，起床时间基本在9点到10点，吃点早餐，收拾下家里，看看新闻，就到午饭时间了，吃过午饭，就躺在沙发上刷剧，一集接一集，感觉一会就到晚饭时间，晚饭后就看电视，刷手机，到12点后才睡觉。每天都一样，还感觉时间过得很快。
日子就这样一天天过去，不知不觉中，我已经一个多月没有出门了。有一天晚上，儿子打来电话，接上电话，我居然一点声音也发不出来，想说话却说不出来，把儿子吓坏了，着急地问我怎么回事，过了一会，我努力清清嗓子，才用沙哑的声音告诉儿子没事。
我才发现，我有一个多月没有开口说过话了，声带可能退化了，这次的经历也把自己吓坏了，再这样下去，我可能连话都不会说，更可怕的是自己还没意识到其中的危险。
儿子告诉我，不说话大脑也会出问题，人的大脑需要去激发，去做各种链接，否则就很容易让自己陷入一种情绪里，可能会引起抑郁，不自觉会把一件小事变成大事。儿子要求我每天一定要说话，而且要说足够的话才行，没人说话就朗读，唱歌，必须发出声音来。
现在才体会到，独居真不是一件简单的事，看似一个人轻松自在，不用照顾别人，也没人来烦你，但同时你也没人可依靠，生活的所有，都必须靠你自己。我今年50岁，如果我能活到80岁，还有30年时间要一个人去面对，而且人越往后走，身体情况会走下坡路，身体机能不知什么时候就出了状况，身体修修补补的情况会越来越多，行动也会越来越不方便，想到一个人的未来，有点不寒而栗。
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讲述人：云怡
年龄：51岁
职业：退休人员
