肌肉科技紫色款增肌粉，也使用了混合碳水
四、增肌粉该怎么吃
简单：
1、训练后（代替蛋白粉或者和蛋白粉混合服用，但是蛋白质不要超过一份50克）
2、两餐之间（加餐，按照50%-80%的量摄入）
3、代餐（偶尔，饮食不便的时候）
4、不要按照推荐剂量吃。
代餐或者加餐：一次摄入100-150克即可
而训练后：100克左右即可，也可以和蛋白粉混合服用（蛋白粉一份 增肌粉半份）。
复杂：
1、计算自己的饮食需求；
2、减去基础饮食中的碳水、蛋白质、脂肪的量；
3、剩下的依靠增肌粉补充（你需要确切计算）。
---我是索队，这是我的招牌分割线---
健身老司机、过期网红索索队长，多个补剂品牌中国运营顾问，曾参与补剂研发。
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