网络背后的“上网综合征”电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，可是它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地威胁着人们的健康。
网络危害
长期沉迷于网络的人们身体、身心等都易受损
电脑的危害
电脑对呼吸系统的危害不容小视研究发现，办公设备主要是电脑、激光打印机等，会释放有害人体健康的臭氧气体。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能使人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏性疾病患者来说，情况就更为严重了。
长期使用电脑容易对肌肉组织造成危害
操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，还会导致腕管综合征。患上腕管综合征者，手腕疼痛甚至麻痹，症状还会延伸至手掌和手指。多运动是克服这些疾病最有效的方法
辐射危害
电脑的低能量辐射和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调，会导致7～19种病症，出现流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁、抑郁、痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产
电脑对视力的危害
许多电脑使用者不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，造成视力下降、眼睛干涩、充血。如每次看电脑屏幕超过两个小时，则对眼睛的伤害极大，很容易造成眼部血液循环减慢，从而导致上述症状
如何正确使用电脑
“电脑病”的产生主要和人们的使用方法，以及使用时间长短等有关。因此，对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。
使用电脑时坐姿要正确
在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90°，操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平
电脑的摆放高度要合适
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90°，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环
注意要与屏幕保持恰当的距离
眼睛与电脑屏幕的距离应为40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。这样可使颈部肌肉变得轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小
要做到劳逸结合
避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时候，最好是40分钟就休息一下。可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10～20次伸颈和扩胸练习
注意周围环境的卫生
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上。定期清除室内的粉尘以及微生物，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气
合理补充维生素也有利于电脑使用者的健康。维生素B1、维生素C、维生素E被国外专家称作“消除压力的维生素”，在帮助神经系统正常工作、提高肾上腺功能等方面分别起着不可替代的作用。维生素C、维生素E可缓解头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤
皮肤细胞早衰。维生素B1、维生素C可缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可以使人皮肤细腻、红润，眼睛明亮，而维生素B6、维生素B12也在保护眼睛方面起着重要作用。使用电脑时还要多喝茶。茶叶中的茶多酚等活性物质利于人体吸收并可抵抗放射性物质。小心“电脑并发症”乘虚而入长期使用电脑还容易引起电脑并发症。主要有以下几个方面的体现：
电脑忧郁症
长时间的电脑操作易使操作人员形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开，以致丧失自我，身心疲惫
中枢神经失调
由于长时间在密闭环境中操作电脑，辐射将会引起中枢神经失调。表现为头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等
电脑躁狂症
是由于对电脑过度依赖造成的。这种症状表现为精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过有力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的人还会将不满情绪发泄在家人或同事身上。
