现在很多人在外面工作，都会每天对着电脑，这些人被称为鼠标手，青光眼。相信很多人如果病症不严重的话，根本就不会提起高度注意，等到严重了再去看医生的时候就已经有问题了。只要我们一旦发现长期对着电脑，哪一点有问题一定要赶紧看医生。
方法/步骤
1干眼症、视疲劳:眼睛酸痛干涩,视力模糊、视力下降
2腕管综合症:手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力
3颈肩综合症:颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛
4电脑性皮炎、皮肤血液病:开机状态显示器的周围会形成一个静电场,吸聚空气中悬浮的灰尘,刺激面部皮肤。
5中枢神经失调:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。
6电脑忧郁症:长时间电脑操作形成"非此即彼"的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信、身心疲惫。
注意事项
对眼睛的伤害不可小视 据世界卫生组织的一项统计显示,一个人一天看电脑持续超过4个小时,每周持续4天以上,持续一年,90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征.有调查显示,同样时长阅读纸质读物和操作电脑,后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍.在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染,而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3%。 人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次,但看电脑时,由于聚精会神地盯着屏幕,这种生理性瞬目会减少至5-10次,加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大,泪液蒸发也会随之加速。 频眨眼当心是干眼症 如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状,这就是典型的干眼症,需要使用人工泪液加以滋润缓解,最好及时到医院就医,以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病。 另外,要避免长时间注视屏幕,每隔40分钟就要休息5到10分钟,举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操,从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。
久坐成疾椅子变脊椎*手 除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。 在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎蜕变.除了颈椎病之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。 人在平躺或者侧躺时,腰椎间盘的受力比较小;站立时,腰椎的受力增加;站立前屈时,受力会进一步增加;坐位前屈时,受力会进一步增高.而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。 调整坐姿拯救病变脊椎 医学专家介绍,保证正常脊柱的生理屈度有一个原则,叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕.另外,保持直立坐位,避免偏向一侧,保证脊柱平衡。 大部分的疼痛都是局部性,没有出现放射性的疼痛,这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗,或者使用外用消炎止疼药进行缓解。
警惕“键盘手”和“鼠标手” “鼠标手”学名叫腕管综合征,长期用鼠标会致腕横韧带增生,导致腕管有效容积减少,压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎,长期敲击键盘,肌腱在腱鞘里面不断来回移动,磨损肌腱,时间长了就会导致腱鞘炎. “键盘手”、“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧,甚至手部肌肉萎缩无力,手指不能分开,无名指和小指呈鸡爪形.这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系,并且造成损伤后不能马上治愈,需要长期的调整,所以要以预防为重。 工作之余多做点“小动作” 手部疾病一旦发作,休息是最重要的治疗手段,必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等.但如症状较重,千万不能用热疗,而应用冰敷等冷疗方法,否则会加重症状。 针对各种各样的"电脑病",在采访中,很多人也都表示,只要时间允许就会主动调整休息。 不少人也给出了自己的缓解"电脑病"小诀窍： ①多溜达溜达,活动肩膀; ②改变用鼠标的姿势; ③做广播体操,伸伸胳膊伸伸腿儿; ④把水杯子放远点儿，渴了要走几步去喝水，起到锻炼的作用。
通过文章的讲解，大家知道了电脑可以给我们带来很大的危害，我们也可以用他们的方法去纠正自己的坐姿以及良好的习惯。只有认真对待你长期面对电脑所产生的疾病以后才会知道身体对于我们来讲是最重要的。
