知乎上有一个热门话题，“如何看待自卑？”
其中有个高赞回答说，自卑意味着一个人对自我是敏感且有察觉的，这种特质本身是优势。
自卑展示了消极的力量，却也隐藏了积极的力量。
正如心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中提到，“每个人都有不同程度的自卑感，只要你想让自己变得更优秀，自卑就会存在。”
自卑的成因很复杂，从出生时的先天气质、身体体质和发展状况，到家庭养育环境的影响等，都会在我们人格发展的各个阶段影响到我们的安全感和自尊。
这个过程就如同我们照镜子时一样，如果从小到大我们周围的镜子都是哈哈镜，我们对自己的看法就会产生偏差，这个偏差就会导致我们产生自卑，或者自恋，或者虚假的自我。
那么，最重要的是，我们希望知道如何改变这个局面，从而更好地认知和理解自己，改善自己的处境。
《自卑与超越》精读班，我们邀请到了有着14年临床经验的知名心理学家陈婕君，结合自己超2万小时的心理咨询经历，帮助你辩证地看待自卑，了解自身潜在阴影与缺陷，打破自卑的枷锁，从而正确对待人生并超越自我。
1.
《自卑与超越》精读班好在哪
●拎出主干——深挖易被忽略的关键细节
《自卑与超越》原书由一些基本概念组成，对于一些关键问题的讲解和梳理并不够系统，独自阅读时，也容易在囫囵吞咽中错过许多关键细节，造成对一本好书的浪费。
在精读班中，陈婕君老师会以阿德勒的写作为入口，将本书分为三个模块，深挖书中易被忽略的重要文本颗粒，在阅读的过程中帮助你更好地理解书中阿德勒对自卑的看法以及解决方法。从家庭的熏陶和培养，再到学校的教育，最终步入社会形成一套自己的社会观和心理逻辑体系。
阿德勒的写作风格就像是一碗充满营养的汤羹，而精读的过程，就是用勺一口一口地细品，让身体充分吸收它的养分的过程。
●专业理论 临床经验——扩充观念、方法、案例
在阿德勒之后，心理学已经有了翻天覆地的发展，对人的理解也更为立体和深入了。
因此，在精读班的每一章节，陈婕君都会把后续的心理学发展和理论理解、日常实践告诉大家。这些理论包括依恋理论、心智化的发展，脑科学和神经科学对于早期经历的理解，以及我们可以如何更有针对性、更科学、更系统地发生转变，帮你合理地跨越方法与实践之间的鸿沟，做到知行合一。
●“听-读-练”闭环夯实自我超越法则——让改变容易发生
“读时都会，做就不对”，许多读者在自读的过程中总是会忽略相应的练习，导致在处理实际问题的时候，就会陷入困境。
精读的过程中，老师会运用心理学工具，带领你通过“听一讲-读一章-练一题”的闭环训练，把书中的理论，最后落实到自己的日常生活中去。
领读官会不定期在练习区和大家互动，通过这些作业和工具，你可以更清晰地看到自己的需求，然后根据自己的实际需求，去重新发展自己的心理能力。
2.
谁和你一起精读《自卑与超越》
领读官：陈婕君
●心理学家，国内首个获取国际AAI资质认证
美国麻省心理咨询师，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系。
曾经被壹心理评为中国最具影响力50位心理学家之一。
●14年专业咨询经验，总咨询时数超2万小时
长期为高校及私人执业咨询师提供督导执业经验丰富。接触过很多不同文化背景、不同年龄段的来访者，从5岁到68岁；年收入从0到2亿；从学生、家庭主妇到白领、企业家……深入了解了很多人的人生故事和他们内心的真实经历与体验。
除此之外，成立了壹源心理健康中心，帮助中国高校、普通人解决心理难题。
●畅销书作者，教你多维度打破人生困局
她善于运用“场景 理论 测试 方法”的思维体系，深入浅出地介绍心理学知识，让我们的改变变得简单易行。
曾著有《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，这本书从自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心理基因、情商发展和心理健身7个板块入手，用35堂必修课，告诉我们如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我，一步步掌控自己的人生。
3.
如何精读《自卑与超越》
总体上，我们的精读班将会按照《自卑与超越》本身的章节顺序来开展，因为阿德勒在写作这本书时建立了一个很好的逻辑框架。陈婕君老师把这些章节划分成了三个组成部分，一共12讲。
第一部分，对应的是这本书的第一章和第二章。我们花两天的时间来一起探讨人生的意义，从而利用对“意义”以及“意义”对人类行为和人类未来的影响等事情的了解，增进自己的幸福感。
第二部分，对应原书的第三章至第五章。陈婕君老师会陪着你一起向内探索，分享给你一些她的临床观察和对他人心灵的探索，你一边读，老师一边详细讲透超越自卑的根本动力。
第三部分，对应原书的第六章至第十二章，也是我们这次精读的重中之重，陈婕君老师会帮你分析如何从家庭的熏陶和培养，再到学校的教育，最终步入社会形成一套自己的社会观和心理逻辑体系，在追求优越感的天性前提下，我们又该怎样去面对自卑情结，超越个体的局限。
在每一章的精读中，我们会一起做三件事情：
第一，我们会一起先了解阿德勒的基本观点。
第二，在了解了基本观点的基础上，老师带着你去进一步了解后续的理念发展和最新的观点。
第三，结合最新的心理学习发展和临床工具，我们开始在本章节的议题下对自己进行分析，真正使用这些知识和工具去理解自己、制定计划、自我成长。
所以，这既是一门对于《自卑与超越》这本书的精读班，也是一门对于自己的心理状态、早期经历、原生家庭影响、工作和亲密关系以及终身发展的定制课程。
人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。
人生来喜欢攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最后换来精神内耗和无止境的自卑。
不要妖魔化自卑的负面影响，相信自卑也能有正向反馈，才能超越自卑，正确认识和发挥自身价值。
用平常心看待自卑，接纳自卑；把自卑点当成人生的查缺补漏，让人生在一边自卑中，一边成长。
欢迎你加入《自卑与超越》精读班，希望通过精读能够帮助你领略这本书的魅力和价值，期待在接下来的一段时间里与你一起共同精读完这本书。
