生理症状
生理反应比较轻，如可能会伴随焦虑情绪出现一过性的手心出汗、心跳加速等，这些都是正常生理反应；
持续时间
会随着事件结束而结束；症状一般持续时间较短，可以通过自我调节得到缓解。
焦虑症
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诱因
焦虑症是一种疾病，没有明确的焦虑对象。在没有任何诱因的情况下，放大了各类危险，担忧与现实处境并不相称，比如：担心家人患重病、担心自然灾害的发生。
症状
焦虑症会有比较明显的生理症状：如失眠、心悸、心慌、头晕、出汗、口干以及身体不定部位的疼痛，如头痛、胸痛、后背痛、腹痛、四肢及关节痛等等。
持续时间
焦虑症持续的时间通常比较长，会反复发作，可持续几个月甚至好几年。
GAD-7自评量表
*用于筛查和评估焦虑症的严重程度
| 在过去两周内，有多少时候您有以下困扰？ | 完全 不会 | 偶尔 几天 | 一半 以上 时间 | 几乎 每天 |
| 1.感觉紧张、焦虑或急切 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2.不能够停止或控制担忧 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3.对各种各样的事担忧过多 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4.很难放松下来 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5.由于不安而无法静坐 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6.变得容易烦恼或急躁 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7.感到似乎将有可怕的事情发生而害怕 | 0 | 1 | 2 | 3 |
计算结果：如果总分在
● 0-4分属于正常；
●5-9分属于轻度焦虑；
●10-14分属于中度焦虑；
●15-27分属于重度焦虑。
医生提醒：如果焦虑持续时间较长，对正常生活产生消极影响甚至不能进行正常生活的时候，就需要引起警惕，尽早到医院就诊，必要时进行药物治疗。
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02
焦虑症也有急性期
01
『急性期』惊恐发作状态
主要表现为突然出现强烈的害怕、恐惧，可有濒死的感觉，伴有明显的心慌、呼吸困难等，夜间睡梦中多发生；
有时还会因为过度呼吸造成呼吸性碱中毒，也会出现四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，并加重病情。
02
『慢性期』广泛性焦虑
大多数患者都是慢性焦虑的症状，有比较典型5大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛；以及一些紧张、出冷汗、恶心、腹胀、便秘、尿频尿急等情况。
有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，比如血糖、电解质、甲状腺功能、心电图、心脏彩超、x线胸片、胃镜等。
医生提醒：如果是第一次出现惊恐发作，尽量保持镇定，并拨打急救电话，寻求医生的帮助。
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03
焦虑情绪如何缓解?
找到焦虑的原因
焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。找到让自己焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。
