至于第二种，我引用来自作者李三清的文章《真正的努力，从来都不动声色》：
很多时候，我们喜欢嚷着要改变，要努力。（给出一个现象）
想学瑜伽，咬咬牙报了培训班，买了瑜伽服，发朋友圈打卡，请大家监督……最后却坚持不下来，不了了之；
想学英语，买了一大堆书，几个月过去了却还是停留在前三页；
想考研，约上小伙伴去自习室，最后却忙着自拍、看小说、聊微信，甚至补觉……（罗列跟现象相关的事例）
如果我们能把嚷嚷的劲头落实到每一天的实际行动中，也许就能减少很多因碌碌无为、虚度光阴而留下的悔恨了。（观点）
成功者之所以成功，是因为他们不浮躁、不喧闹，长年累月，脚踏实地、不动声色地努力。（论述理由）
真正的努力，是“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的积累；是“贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，只怕一日曝十日寒”的自律；是“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”的执着。（总结陈词）
这段话的讲述，就是先给出一个主题，再通过一些事例去讲述这个主题，然后给出自己的观点，还稍微论证一下，最后总结陈词。这也是一种表达框架。
平时生活中，当你要发表自己的观点时，就可以结合运用相应的表达框架，来帮助你自己去组织好想要表达的内容了。
怎么积累这种表达的框架呢？多读相关的文章积累语感就很有帮助！
平时看看一些讲述一个主题的文章，看看作者是怎么表达，引用什么样的故事，又是如何对观点进行论证的，久而久之，心里有了相关概念，自然就知道怎么去说。
与别人聊天，是我们在日常生活中最常碰到的事情。
千万不要以为，交谈随便应付就行。如果你想要聊得好，留给别人深刻的印象，遵从特定的框架去做，也会让你获得一个很好的表达效果。
一般来说，交谈的框架有五个步骤：
1，打招呼；
2，寒暄问候；
3，正式交谈；
4，转换话题；
5，结束聊天。
所以表达框架就是如下：
A：小张，没想到在这里遇到你，很久没见啦！（打招呼）
B：哇，真巧啊！你去哪里啊？
A：刚刚看完电影啦，你呢？
B：出来超市买点东西，储备一些粮食！（寒暄）
A：居家好男人嘛！近来怎样，工作还好吗？（正式交谈，转换话题）
B：还在以前的公司做，你自从辞职之后，我就顶了你的位置，工作更忙了。
A：不会吧！公司没有招聘新人进来吗？
B：现在这种环境，还怎么请到人进来，工资又不是说很高。
A：也是啊，所以我才辞职，你也要为自己着想啊，待在这家公司没什么前途。
B：年后应该也会考虑换工作了，你呢？换了什么工作？
这种聊天，我们大多数人都能够处理，也没什么问题。
但是在日常生活中，不同的场合，这个对话流程的每个步骤，都会有相应的变化。例如面试时，自我介绍的框架会比较重要！如果你是一名销售员，去拜访某个客户，那么通过寒暄进入正式话题，也会比较重要。
但一般情况下，很多人烦恼的问题，就是如何讲述一个话题，反驳话题以及转换话题。
因为很多人跟别人聊天时，聊得比较浅层，或者聊得不多，就是因为他们不知道如何深入挖掘话题。
例如当别人问到你如何看待朋友这一关系时，你就可以分享三个观点，如：
我觉得跟朋友相处，有三点是比较重要的。
第一，朋友最好是由共同的人品和价值观构建出来，毕竟一个自私的人和一个大方的人是无法成为朋友的，一个急功近利的人和一个清心寡欲的人也无法成为朋友。
其次，朋友之间一定能够按照某些准则相处，这些准则包括尊重、真诚、信任、支持、理解、包容等。我对你是这样，但你对我不是这样，就很难成为朋友了。
最后，做朋友一定要君子之交淡如水，就是大家要保持适度的距离。不要依仗大家是朋友，就去干涉对方的任何事情。能够帮忙的事，尽量帮忙；无法帮忙的事，也不要太强求。
这种表达，跟上文提到的即兴表达框架差不多，只不过是围绕一个主题，用简单的方式分述几个不同的观点而已。
所以当你想深入讲述一个话题时，可以在对话期间，结合即兴表达的结构，用故事例证或者运用逻辑论证，围绕着某个特定主题进行讲述。
例如我之前举过的一个例子：
A：小杨，你近来做什么？很久没有看到你出来啦！
B：这段时间我一直都在家里看书学习，基本很少出外。
A：这么认真？学习什么呢？
B：还学了挺多的，包括写作啦，演讲啦，甚至视频拍摄这些都在学。
A：为什么要学习这些呢？
B：
因为我觉得，现在这个年代，个人能力可以变成我们的经济能力。当你的个人能力足够强大时，你就具备与外界资源连接的机会。而这种跟外界资源连接的能力，往往跟我们自身的价值有关。当我们自己是一个强大的人，身上有闪光点，自然就会吸引到别人来跟我们合作，赚到钱就是很自然的事情了。
所以，让自己强大起来，才能够具备这种连接能力。而让自己强大起来，就必须具备成长性思维，积极进行自我输入，不仅要通过各种的方式去提升自己的知识技能，还要懂得从与其他人的沟通交流中，获得新的知识、新的观点、新的资源，学习别人的思维方式，思考视角。
A：没想到你的思想到了这么高的境界了，厉害！
B：谢谢！大家一起努力学习吧！
红色这段话，就是你要锻炼的地方。
这种对话，可以用来模拟自己平时跟别人聊天说话那样，如不敢说大段的话，就试着在私底下模拟说一大段话的样子；不敢非常逻辑的反驳别人，就试着模拟说出反驳别人的话语。
除此之外，还有工作汇报的框架，跟客户沟通的框架，进行销售的框架等，都可以根据自己的需求去学习。
