《涵解：无畏真实》作者:赵涵
有人说，现在是“自媒体的天下”。的确，无数网民越来越习惯于观看小视频、订阅专栏、关注网红。
当然，有许多“网红”，并不是只为了流量，而是致力于帮助他人。所以，他们的内容，既有深度又有用处，陪伴和温暖着越来越多的人。而《涵解：无畏真实》这本书的作者赵涵，就是这样一个人。
赵涵是个拥有600多万粉丝的知识情感达人。她从10个粉丝一路走到今天，凭的是真诚。所以她始终不营造人设，也不用“美颜”刻意装扮，就以一个“青春已逝、中年未满”的真实形象示人。自己的糗事从来不藏着掖着，自己的小得意从来不怕得瑟，自己的人生感悟和成功经验也从来不吝分享。因为她的真实，也因为她的无私，越来越多的人喜欢上了她的人，也爱上了她的才华。于是，在日复一日为朋友们分享成长经历和读书心得后，她的粉丝数量“扶摇直上”。这份成就，显得那么顺理成章。

而这本《涵解：无畏真实》，是赵涵对自己人生阶段的一个总结复盘。虽然以“自传体”的形式创作完成，但却是一本“非典型”的回忆录。
毕竟，对一个年近40，已经取得了阶段性成功的女人来说，告别青年时代、拥抱中年美好，这本身就有许多值得书写的内容。所以在书中，赵涵为读者们分享了她一路走来的喜怒哀乐，更有对美好未来的期待。书的内容也体现了赵涵的“实诚劲”，满满的干货涉及到了原生家庭、婚恋关系、人际交往、职场和自我成长五大领域。
如果说，赵涵活成了独立、自强又能拥抱亲情、爱情、友情的成功范本。那她写的这本《涵解》，就是为了帮助更多的朋友成为这样的人。尽管这本书没有“华丽的辞藻”，可是书中超多的金句同样精彩非凡。读者会在捧腹大笑的同时，获得那些弥足珍贵的成长智慧。

每个有关成长的故事，都少不了原生家庭的影响。曾经家里的那些事，不管我们定义为“大事”还是“小事”，也不论是“好事”还是“坏事”，总会在我们成长到某个阶段突然跳出来，影响或是左右一下我们的生活。
赵涵的童年，是在“筒子楼”内度过的。许多年轻人可能对这种住房没有概念，但“上了岁数”的朋友，肯定会对筒子楼的“共享精神”记忆犹新。
筒子楼里的住户，不仅厕所、厨房全都公用，大家就连孩子和老人都常常一起照顾。谁家要是做了好吃的，几乎全楼的孩子都要去蹭饭；谁家的老人要是生病了，甭管是不是人家的儿女，都会放下手头的事情给送去医院。
而赵涵的父母，常常出差，于是，她从很小的时候起，就常常被拜托给筒子楼里的邻居照顾。
在赵涵住过的邻居家里，李爷爷家的“珍姨”弥补了她母爱的缺失；魏爷爷家的哥哥又满足了她被同辈人呵护、宠爱的幸福感。即便是长大后上了学，逢年过节父母仍旧忙于工作时，赵涵也会吃着大院里的“百家饭”，感受到团圆和热闹。
赵涵谈起童年的这段经历，除了感激之外，也有着一份唏嘘。毕竟，他人对你再好，那也是“别人”。小孩子再懵懂，也会本能地意识到那不是自己的家。所以，这种“寄人篱下”的生活，让赵涵早早养成了高敏感特质，也导致她出现了讨好型人格。

对此，赵涵虽然能云淡风轻地表示“利弊兼有”，但是那份缺失了父母怀抱的遗憾，却仍然怎么都藏不住。
当然了，赵涵的父母都很爱她。他们在出差归来后，常常带着强烈的补偿心理。那时候，“洋快餐”刚刚落户中国，父母就不要钱一样地让女儿往肚子里塞，这让赵涵直到高中都还是一个超重的胖姑娘。
不过，赵涵的父母可不只是会满足女儿的胃口，他们也尽力充盈赵涵的精神和情感。这不仅让赵涵学会了许多为人处世的道理，也体会到了亲人之间那份深沉的爱意。
比如，赵涵的母亲总是很会为他人着想。下馆子吃饭，母亲会把桌子擦干净，用过的碗筷也都收拾整齐；出门住酒店，母亲退房前也会收走垃圾、叠好被褥，就连洗手台上的水都要擦干净。
一开始，赵涵对此颇不以为然，觉得本来就是为了图个省事享受，怎么花了钱反而还要受累呢？但是母亲却批评她：别觉得花了钱就真是“上帝”了，要学会替他人着想。你干点举手之劳的小事，别人就能轻松不少，任何劳动者都该被尊重。
得益于母亲这类操心的唠叨，赵涵拥有了正确的“三观”。当她在越来越浮躁的时代里，能够坚守本心，不迷失自我时，越发感激母亲的教导。
至于她的父亲，则体现了典型的“父爱如山”。在赵涵的眼中，父亲的形象是“人高马大、虎背熊腰”。关键时刻，父亲一个人能顶三个人，是个情绪不够外放，眼里永远揉不得沙子的男子汉。
可越是这么一个内敛的男人，表达情感时越让人绷不住。赵涵说印象里看到父亲第一次掉眼泪，是在父母送她出国留学时。那时，赵涵已经快要进入登机大厅了，突然听到父亲喊了一句：“爸爸爱你！”当她转身再看父母时，老两口已经一边擦着眼泪一边隐没在了人群中。
都说“儿行千里母担忧”，可是父亲的不舍和忧虑也从来不少。赵涵在深沉的父爱中，体会到了只属于家人之间的珍重。这让她不仅把“上有老”当作一种责任，更从中体会到了一份“父母在家就在”的幸福。
在出国后，她对这种感情有了更深的体会。因为常年在外的人，从父母换成了她自己。曾经忙于出差的父母也有过的对家人的思念，她终于能够感同身受。这种思念，能给人力量、让人坚强，更能治愈你的伤心难过，让你鼓起直面坎坷的勇气。
学会了如何与父母相处，也才能学会如何跟他们道别。正如赵涵在书中说的那样，对待家人我们可以不费心，但是不能不用心。真到了“父母去人生只剩归途”的那天，我们想要不留太多遗憾，一定得提前做足功课。

说完了原生家庭，赵涵也对新生家庭发表了“涵式”见解。
她在书中引用了马斯洛的需求层次理论，也就是，说人一般在精神和物质都被满足之后，就会开始追求爱情。
可惜，本该是适应人类更高层次的爱情需求，却总是让现代男女黯然神伤。赵涵说，男人和女人往往以“不好意思”作为一段感情的起点，最后又以“真没意思”分手了事。
究其原因，是有太多的人认为爱情就是生活的全部，也有太多的人不懂得两个人需要互相成全。
就像赵涵在书中说的，恋爱时人们好像都成了“近视眼”，看对方越是朦胧越是觉得美好；可是确定了关系甚至步入了婚姻殿堂后，突然又都戴上了“眼镜”，一双慧眼把对方的缺点和毛病看得明白又真切。
所以，女人有多搞不懂男人的面子，男人就有多不理解女人的安全感。一旦你不懂我，我不懂你，两个人就会开始争对错、论短长，关系也就离破裂不远了。
而真正良性的亲密关系，是在“蜜里调油”的热恋期，双方也能认识到两个人都是需要尊重的独立个体；如果组建了家庭，更得明白“柴米油盐”才是生活本真。毕竟，吸引人的是颜值和才华，打动人的是性格和优点，至于想让人“白头偕老”的，必须得是品格和心性。
所以赵涵表示，正确的婚姻观，应该是能清醒地认识到这是一种特殊的“合作关系”。需要包含赚钱、持家以及满足双方的情绪这三大要素。但凡那些能长久相伴的夫妻，都是秉持着这样的一种“契约精神”，把爱情和婚姻经营得“红红火火”。

只有看到了婚恋关系的本质，人们才能摒弃那些过于缥缈的幻想。因为爱情是甜蜜的，婚姻也是美好的，可是人们的期待往往超过了婚恋关系所能承受的上限。所以，不是谁变了心，更不是谁瞎了眼，只能说许多人根本没看清现实。
要让爱情落地，方有踏实的幸福。
就好比一个爱撒娇的女人，必须得有个愿意接着你的另一半，才能开心；高自尊的男人，也得有个会给“面子”的女人，才会顺气。说白了，婚恋关系里的两个人，必须合拍。能相互满足，完美配合，大家也才能“合作共赢”。
赵涵就是靠着这样的婚恋观，拥有了幸福美满的新生家庭。她和先生原本就相识，只不过那是在很久远的童年时代。那时，赵涵10岁，她的先生只有5岁。等到了十几年之后，赵涵因为甩去了一身肥肉，出落成了楚楚动人的大姑娘；她的先生也留着一脸胡须，完全没有了儿时的瘦弱模样。
正因为俩人的样貌都发生了翻天覆地的变化，导致他们虽然同在国外求学，又很有缘地住在同一所公寓，却在一开始相见不相识。直到最开始的“老乡”情谊渐渐升温之后，这对阔别多年的姐弟才得以“相认”，二人这才迅速发展到了谈婚论嫁的地步。
这段“姐弟恋”和随后到来的“异地恋”，让包括赵涵父母在内的许多人都不看好。他们结婚时也没有彩礼、车、房，就连婚礼、鲜花都免了。但就是这么一段人们眼中“不靠谱”的婚姻，赵涵夫妇却甘之如饴。
作为一个整体，他们共同经营着自己的小家。一人强势时，另一人必然柔软，家庭氛围始终互补平和；一人被病痛折磨时，另一人总会悉心照顾，务求大家都能平安喜乐；即便面对巨大的经济压力，两个人也选择共同承担。
而作为独立的个体，他们从不干涉和拖累对方。谁要是取得了成功，绝不会嘲笑或嫌弃另一个人；而另一个人也会送上鼓励，共享喜悦，却绝不自怨自艾，横生羡慕。
正因为懂得婚恋关系的真谛，也能够互相成就，赵涵在书里幸福地说：“15年来，从无到有，我们很知足”。

除了家人之外，我们也要和外人打交道。而人际关系是否融洽，常常会决定一个人能不能生活顺遂。
就比如对待友情，你会发现有些曾经亲密无间的朋友渐渐就不再联系，这不光是随着生活交集变少，失去了共同话题。因为有些情谊浅淡到失联许久的人，不知道从哪天起，会突然与你建立“无话不谈”的友谊，这又是因为什么呢？
大概是人的天性使然。赵涵在书中说道：人的天性就是容易同情朋友的不幸，却也看不得别人好的样子。对女性来说，这一点体现得尤其明显。
法国存在主义作家、女权运动创始人之一的波伏娃曾说过：“女性间的友谊不像男性那样，靠共同的爱好和观点来维系，而是建立在共同命运上。”简单来说，就是当有女人面临婚姻不幸、职场歧视等一系列遭遇时，女性同胞们会感同身受，给予支持和鼓励。可是如果情况恰恰相反，女性们的心中就会涌起“她何德何能，凭什么我就不行”的酸水。
面对这样的朋友关系，赵涵给出的解法是：真诚相待，大家都别藏着掖着，也别耽误对方“光芒万丈”。如果做不到，那就一拍两散，能让友谊的小船漂上一段实属缘分，实在合不来那就各自安好。

假如你会在友谊中心生嫉妒也没有关系，首先要接纳这种生而为人的正常情绪。因为嫉妒并不可怕，也不该总跟“攀比”“自卑”“阴暗”这些负面的东西扯上关系。嫉妒，其实是你想变得更好，那么为什么不把这当作改变的动力呢？
用积极的想法看待对朋友的嫉妒，你就能一边祝福着他人，一边迎来成长与蜕变。
当然了，我们在人际交往中，也很可能会遇到纯粹的“恶”人。他们常常拒绝善意，总是肆无忌惮地打破交往边界。对待这种人，一味忍让只能换来得寸进尺，所以该反击的时候绝不能手软。
用赵涵的话说就是“笑脸给多了，惯出来的都是病”。作为一个曾经遭受过校园霸凌的人，赵涵对这方面很有发言权。
那是在她中学上寄宿学校时发生的事情。由于体型肥胖、又在竞选班长中胜出，赵涵引发了某个女孩的不满。之后，赵涵的被子里经常出现缝衣针、衣物也经常被剪坏、洗漱用品也常常被人偷偷丢掉。就连睡觉的时候，嘴巴里也经常被人灌水。
一开始，她退缩和忍让，甚至专门做出讨好姿态，帮这些欺负她的同学写作业、搞卫生。然而“多一事不如少一事”的心态，反而让霸凌者更加嚣张。于是，赵涵发起了“绝地反击”。
她把那些人的洗漱用品全部丢掉，又把她们的衣服也全部剪破。这之后，因为事情闹得比较大，赵涵被霸凌的事情大家都知道了。那些人不敢再做过分的事情，赵涵也获得了渴望的平静。
她说这正如余华讲的那样：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
所以我们与人交往时，要在怀有善意的同时展示“力量”。只有自身强大了，你才能在守住底线的基础上，寻找到同频的友谊。用赵涵的话说，这叫“有锋芒的善良”。

而把人际关系代入职场之后，会呈现出更加复杂的情况。因为，你不仅要和年龄相仿的人打交道，也会跟领导、前辈和新人产生联系。
对此，赵涵在书中给出了两点忠告：
一是有个好平台也许是你运气好，而不是你有本事；另一个是跟喜欢的人相处谁都能做到，但公司环境不可能尽如人意，你得学会和不喜欢的人共事。
当然了，世界、人心都很复杂，所以职场并没有那么容易混。有时候，职场“老油条”都免不了要“栽跟头”，就更别提空有一腔热血的新人了。要知道，工资和职位高低，不单单取决于你的能力，也不在于你是否努力和听话，最关键的是，你有没有掌握职场生存法则。
为了帮助新人在职场“站得住”“混得开”，赵涵给出了不少好建议：
比如，走出校门进入职场，才算是真正来到了成年人的世界。在此之前，你可能是家里的宝贝，可那些跟你岁数差不多的同事也是家里的宝贝；那些比你大了不少的同事，甚至已经有了自己的宝贝。
在成年人的世界里，每个人都很忙，没人有工夫多关注你的感受。而你进入公司，是要创造价值的，不是来学习的。在学校你成绩不好，老师会让你继续努力；可是在公司你犯了错，必须得承担后果。
所以，靠着一纸文凭进入公司的新人，其实并没有什么“吃老本”的资格。怎么让公司和同事需要，才是最该解决的问题。

再比如，千万不要过界。许多职场新人都有一种紧迫感，想要尽快得到领导的赏识，并获得同事的喜爱。这种想法本身没有问题，但是心里越是怀揣着热血和激情，行事越要小心稳妥。原因无他，太激动了容易犯忌讳，特别是对于不了解职场规则的新人更是如此。
赵涵在入职凤凰卫视不久之后，也是像“打了鸡血”一样，天天想着证明自己。有一次，她为了争取一个专访机会，在没有预约的情况下就去某驻华使馆碰运气了。好在，“蹲守”一天的赵涵幸运地见到了新闻官。只不过对方时间有限，没法完全满足凤凰卫视的节目需求。
眼看着事情要不了了之，赵涵自作主张地答应了：只采访14分钟、要保持时效性并出新闻的条件。等到谈妥之后，赵涵冷静了下来，她突然意识到，自己犯了大错。一方面，一集25分钟的节目，却只有14分钟的采访时间，刨除开头寒暄和广告时间，能用的内容连支撑半集都费劲；另一方面，出新闻并非赵涵的工作，而是新闻组的同事来负责。这些同事愿不愿意、有没有排期接受这项工作，赵涵根本不清楚。
她只是为了证明自己，一没有请示上级，二没有跟同事沟通，就给本组和其他部门的同事找了这么多麻烦。即便是大家克服一切困难，把工作圆满完成，大部分功劳也得算在“揽活”的赵涵头上。结果，这项工作的性质就变了，其他同事不得不帮赵涵收拾烂摊子，然后还分不到多少功劳，对她的怨气必然少不了。
所以，新人可以“闯”，但千万不要“楞”。这不是“圆滑”，而是最起码的尊重。你在做任何事情时，一定要考虑下他人。既不要给别人添麻烦，也不要轻易触碰别人的奶酪。否则，就算能得意一时，也早晚会“失道寡助”。
还有，领导也渴望被需要、被肯定，所以要懂得感恩。
赵涵刚到凤凰卫视上班的头一个月，就被委派出国。这样难得的机会让许多同事眼馋，赵涵心里也十分珍惜。可惜她那时候太年轻太单纯，只是跟领导真诚地表示：“这是我分内的工作，我一定会做好”。结果领导脸一沉，就把她请出了办公室。
后来赵涵琢磨明白了，她应该说上一句：“感谢您的信任，能把这样的机会给我，我一定不会让您失望”。这并非是虚伪的应付，而是感恩的正确姿态。毕竟机会只有这么一个，能胜任的人却有很多。领导能给你一个新人，肯定也是经过了思考、纠结，甚至不惜与他人争辩。所以，他需要的不是一个高冷的态度，而是你对他这一系列操作的认可和感谢。
明白了这些，不清高地做自己，能够“知世故而不世故”，才是职场修行该有的境界。

而每个成年人天天都要尽力周全亲情、爱情、友情、同事情，还要面对生活中的“一地鸡毛”，难免都有绷不住的时候。所以成年人的崩溃往往能引发普遍的共鸣。
但你有没有想过，崩溃其实也是一种修行？赵涵在书中说：每一次崩溃其实都是对自我的一次重塑，我们知道为了什么而活，尽情体会五味杂陈的人生，那也就没有无法忍受的生活了。
这个道理说白了，就是劝人们都要有好的心态。什么是好心态呢？赵涵说：你看那个“态”字怎么写？不就是心大一点嘛！
只要心大了，你就能直面自己的不足，接受不完美的自己。
正如赵涵复盘之前的人生时所说的那样：接受平凡，是人生修行的第一课。能认识到自己并不是特别的存在，不代表你就该活得平庸。而是希望人人都能对命运少些抱怨，也对他人多些宽容，更不要太过难为自己。打破了这许多枷锁，人才能轻装上阵、重拾本真。
那些愤怒也好、自卑也罢，无非都是在表达不满。这种不满既是对世界的，更是对自己的。因为自己不够好，因为对自己某些地方很失望，所以我们总是意难平，还常常把这种情绪发泄到他人身上。可结果反而会让生活变得更糟糕。
所以赵涵劝大家，想要被接纳，得先接纳自己。命运我们很难把控，但自我千万不能放权。你会成为什么样的人，跟你的梦想、理念和人生态度有着直接的关系。
那么，当面对困境、陷入崩溃时，我们到底该怎么办呢？赵涵说：不妨多去读读书，尤其是关于哲学和生命的书。因为这些书里的智慧，会教我们渡过难关的方法、让我们汲取面对变故的勇气，更会引发思考促使我们精进。当我们把人生经历和书中智慧互补印证之后，就能“成为更好的自己”。

赵涵就有过崩溃的经历。她和先生居住在海外时，曾病到无法下床，甚至年纪轻轻就要靠尿不湿维持体面。通过阅读，赵涵才渐渐走出了阴霾。她领悟到了一个人生哲理，那就是我们不能做一颗洋葱，而是该努力活成一个牛油果。
因为洋葱型人格的人，没有内核。他们喜欢迎合与讨好，渐渐失去了自我。总会觉得“我不行”“我不好”“我不值得”，就连人生意义也找不到了。所以，洋葱虽然一层层地包裹住了自己，内里却空空如也。如果人这么活着，实在没劲。
反观牛油果型的人，他们外表柔软，却有一个坚硬的核心。所以牛油果型人格的人，能倾听不同的意见和主张，同时也不会丢失自己的理念和想法。换句话说，我能够尊重你，但我也认同自己。只要能接纳自己，别人更别想伤害到你。
要是能做到这样，那么世界就不再复杂，也就不再充满恶意。不必焦虑苛责，也不用迎合讨好，一切淡然处之，人生就能多出几分从容。
而如果修炼到了这个境界，那就是赵涵所说的成年人最智慧的活法：四分给漫不经心，三分给温暖，两分是淡薄，最后一分随心所欲。
